V prvom rade, samozrejme, ochorenia chrbtice a krku: skoliózy, osteochondróze a medzistavcové prietrže. Z konštantnej konanom v jednej polohe na naloženie na niektorých častiach chrbtice neúmerne sa zvyšuje, čo vedie k bolesti a svorky vzadu.
Aby sa zabránilo skolióza alebo zápal medzistavcovej regióne by mali venovať väčšiu pozornosť na pozíciu, v ktorej sedíte. V prípade, že chrbát sú ohnuté, a ramená a krk neustále hromadia stres, potom ste v nebezpečenstve. Uistite sa, že stolička je pohodlný a podporuje maximálne chrbta. Posaďte sa vzpriamene a pokúsiť sa vrátiť svalov a chrbtice odpočinok.
Podráždenie a suchosť očí. Choroba je spojená s prebiehajúcou prácou pri počítači. Často sa situácia zhoršuje veľmi suchú ionizovaného vzduchu v izbe, nedodržania noriem v oblasti zdravia a bezpečnosti a pracovných podmienok. Ak máte pocit, suché oči, kŕče alebo jednosmerné napätie, mali by ste začať používať špeciálne počítačové okuliare a pravidelne vštepil do očí špeciálnej hydratačný kvapiek.
Kŕčové žily a opuchy nôh. Choroba je spôsobená tiež konštantný pozície v sede. Krv v tomto prípade je ťažšie vyliezť hore, ako dlhé končatiny ohnuté a nečinne sedieť. Plavidlá plná krvi, začnú naťahovať a rast, a nohy sa opuchnuté a bolestivé. Ak je vaša práca neznamená pravidelné výlety, zaistíme povinnú úlohu aspoň trikrát denne. Skúste pohybovať vo svojom voľnom čase, a zbaviť sa vysoké topánky na podpätku, aspoň počas pracovného dňa.
Chronický únavový syndróm. Často choroba nie je diagnostikovaná hneď, ale musíte brať vážne a snažia sa prijať včasné a primerané opatrenia. Vyzerá to, že vleklé ochorenie: človek cíti konštantný únava, slabosť a doslova stráca silu s každým minútu. Vždy chcete spať, pocit apatie a letargie. Tento stav je spôsobený tým, psychického stresu alebo nabitý program práce na dlhú dobu.
Samozrejme, že v tomto prípade je potrebné dostatok odpočinku, a snaží sa, aby práca menej významnú časť svojho života. Viac dýchať čerstvý vzduch, chodiť, sedieť na lavičke v parku a tráviť čas s rodinou a priateľmi. Nie je nutné zablokovať v práci, čo vedie len k nervové poruchy a straty nálady.
Ak pracujete v kancelárii, snaží sa, aby vaše pracovisko ako pohodlné a bezpečné pre životné prostredie. Nechajte izba je čerstvý vzduch a slnečné svetlo, a prach na pultoch umenia a zmizne tak rýchlo, ako sa zdá. Pamätajte si, že len vo vašich rukách svoje vlastné zdravie. Snažte sa, aby to, a vaša práca bude opäť prinesie radosť.