Prvý deň.
Na raňajky variť ovsené vločky a pridáme hrsť lesných plodov, mrazené čerstvé kanvy. V bobule obsahujú antioxidanty, ktoré chránia telo pred cirhózou pečene a boji s voľnými radikálmi. Aj tieto plody sú bohaté na antivirotík, ktoré vás ochránia pred chrípkou, prechladnutie utrpenie.
Potreba na obed potraviny bohaté na vitamíny skupiny B a vitamín C. pomáhajú priviesť telo toxínov. Varianta: šalát z surovej zeleniny a praženicu so špenátom a šampiňónmi.
Snack okolo piatej čerstvej mrkvy a papriky s hummus. Tento pokrm obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá zvyšuje aktivitu čistenie. Ani žalúdok ani črevá nemôže fungovať bez vlákniny v plnej sile.
Na večeru, variť kuracie kari. Pripravte len prsia, táto časť kuraťa je plná ľahko stráviteľných bielkovín. Kurkuma - hlavná časť kari korenia v - zvyšuje vylučovanie žlče takmer zdvojnásobil a urýchľuje odstraňovanie toxínov z tela alkoholu a tabaku. Zvýšená sekrécia žlče zlepšuje trávenie a čistí črevá.
Druhý deň.
U raňajky - müsli s jogurtom. Baktérie mliečneho kvasenia zníženie úrovne negatívneho vplyvu toxínov na pečeň a tenkého čreva. Vláknina v obilnín znižuje vysokú hladinu cholesterolu o 20% a v prípade, že kefa vyčistí všetky záhyby žalúdka.
Na obed si pripravte brokolica polievku. Pečeň - filter pre vaše telo, a brokolica - filter pre tento filter. Obsiahnuté v tomto kapusty enzýmy zrýchliť a urobiť proces efektívnejšie spracovanie a vylučovanie toxínov. Oxidanty sú tiež obsiahnuté v tejto zeleniny, znižuje riziko zachytenia ARD.
Na obed - ovsené sušienky a pomarančový džús. Pomaranče - vynikajúci a jednoduchý spôsob, ako k nasýteniu tela s vitamínom C, čo je základný antioxidant, urýchľuje odstraňovanie toxínov z pečene. Ovsené sušienky help príliv vám cez až do večera a nejedol nič navyše.
Pečené kura s karfiolom na večeru by bol perfektný koniec na deň. Kuracie prsia nie bohatá len na bielkoviny, je vysoký obsah niacínu, ktorá chráni telo z súvisiacich so starnutím úbytku kognitívnych funkcií. Karfiol urýchľuje produkciu glutatiónu, ktorý pomáha bojovať proti starnutiu buniek.
Tretí deň.
Dve varené vajcia a toast. Vajcia zvyšujú hladinu veľmi cenné lipidov s nevysloviteľnými menom - fosfatidylcholín. Pomáhajú zbaviť tuku v pečeni a črevnej steny. Okrem toho, že sú užitočné pri vajcia vitamínu D, ktorý pomáha naplno uplatniť duševné schopnosti.
Na obed si pripravte cibulačka. Cibuľa obsahuje síru potreboval pečeň odbúranie alkoholu a paracetamol. Zahrnúť do svojej každodennej strave polievky, znížiť príjem kalórií o 20%.
Snack sušienky a avokáda. Avokádo je bohaté na vitamín E, ktorý je nazývaný vitamín mladosti a krásu. A vitamín E zlepšuje pečeň a pomáha bojovať proti prebytok glukózy v krvi. Vysoký obsah kyseliny listovej podporuje lepšie prekrvenie.
Na večeru, skúste bravčovú kotletu s adzhika a dusenou zeleninou. Bravčové mäso je bohaté na glycín - pomáha vyrovnať sa s konzervantov, zvyšujúce, sladidiel a iných E, ktorý teraz obsahuje snáď aj do materského mlieka. Hot paprika obsiahnuté v adzhika, znižuje krvný tlak a zlepšuje metabolizmus. To vám umožní zbaviť stresu a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Jedná sa o dočasný jedlo plán vhodný pre každého, aj pre tie vyčerpaná tela. Na rozdiel od mnohých krátkodobých kurzov čistenie, obvykle na základe surové strava alebo obmedzenie bielkovín potravín, nedráždi tráviaci trakt, plne zodpovedá potrebám vitamínov a živín, a môže byť použitý aj pri dojčení. Je možné nahradiť niektoré ďalšie jedlá, ak obsahujú cenné látky opísané.