Suchý pôst sa odporúča v špecializovaných rekreačných komplexov alebo kúpeľoch. Pre všetky jeho účinnosti, tento systém má kontraindikácie a stáva sa veľa stresu na organizmus. Buďte opatrní a riadiť sa pokynmi príslušného lekára.
Zadajte vopred dátumy vykládky dňa a stráviť v pokojnom sanatóriu alebo domácom prostredí, bez toho, aby boli rušení veci, ktoré vyžadujú veľkú fyzickú a emocionálnu silu. Príprava na začiatku dňa pôstu - nepite alkoholické nápoje, nefajčiť a musí byť stredne jesť. Niektorí odborníci odporúčajú celý deň, aby sa držala vegetariánske menu. Ak to chcete vykonať, kúpiť čerstvé ovocie pestované vo vašej oblasti - enzým systém je lepší prispôsobiť im.
Jedzte čerstvé džúsy, zelený čaj, filtrovaná voda s trochou citrónovej šťavy. Po 18:00, môžete piť len pohár vody. Viac (až do ďalšieho večera), ktoré niečo, čo nemôže jesť ani piť. "Suchý Deň" zvyčajne začína po poslednom požití vody a končí pri prvej pohári kvapaliny po 24 až 36 hodina.
Druhý deň ráno si nájsť príjemný zážitok, ktorý bude odvádzať pozornosť od vás premýšľať o hlade. Môžete voľné chôdza na čerstvom vzduchu, prečítajte si fascinujúce román, alebo prechádzať videá, ktoré ste vždy chceli vidieť. Dobrá voľba - obľúbený koníček, ktorý nevyžaduje veľkú spotrebu energie (vyšívanie, pletenie, kreslenie, atď.). A konečne, skúste spať dlhšie. V sanatóriu tvrdý režim suchý pôst je oveľa jednoduchšie, aby sa, ako bude podporovať spoločnosť, ako je hlad a lekármi.
Bezprostredne po tom, čo deň na lačno v žiadnom prípade nemôže ísť o veľké množstvo nezdravé potraviny. Odpočíval zažívacie orgány potrebujú "urýchliť" postupne stres pôstu nie je nahradená oveľa závažnejšie stresu na telo - prejedanie. Začnite deň s teplou sprchou sa odporúča pomôcť zmierniť napätie. Vypite pohár vody alebo džúsu, jesť zelené jablko.
Príďte sa k normálnej strave postupne. Odborníci na výživu radia držať sa takého schémy: prvý deň piť len vodu a šťavy, jesť ovocie (okrem banánov a hrozno); na druhý deň na obed, pridajte šalát s rastlinným olejom; Tretí deň, zadajte menu kašu. Dobre čistí črevá šalát strúhanej mrkvy a kapusty s citrónovou šťavou a grapefruitu. Štvrtý deň po "suchej vykladanie" môžete jesť ako obvykle, ale už bude jednoduchšie držať jednoduchého pravidla - nie prejedať.
Jednotlivé suché lekári pôst odporúčame opakovať prvý, kto raz za mesiac, a potom (v neprítomnosti kontraindikácií) - raz za 1-2 týždne. Konetsnoy Účelom tohto výboja by mal byť postupný prechod k zásadám zdravej vyváženej stravy.