V zimnom období, k príprave šalátu vitamínu vziať 100 g kapusty, 50 g cukru a daikon, 1 vajce, 0, 5 lyžíc olivový olej, soľ. Shred kapusta, trochu soli, a potom si dobre pamätám ruky, takže sa stáva mäkšou a pridelené šťavu. Mrkva a reďkev, čisté, rošt, pridajte kapustu. Varte varené vajcia, pohodový, pamätajte vidlica, dochutíme olivovým olejom a pridajte túto obliekanie do šalátu. V prípade potreby je možné pridať nejaké bylinky a citrónovou šťavou.
Na jar, keď naše telo potrebuje vitamíny, najmä, pripraviť šalát z mladých reďkovky a fazuľa mungo klíčky. Mash - rovnako ako všetky strukoviny - umožňuje získať šťavnaté chrumkavé klíčky vysoko kvalitné. Stačí umiestniť hrsť zŕn na vlhkou handričkou alebo tkaniva pokryť z prístupu svetla a odstrániť pár dní v relatívne teplom mieste. Odobrať, ak je okno a mungo klíčky sú asi 2-4 mm, je čas konzumovať jedlo. 100 g reďkovky šalát pre vitamín nakrájame na plátky, pridajte 45 g šalátu a 20 g naklíčených zŕn. Dochutíme soľou. Náplne sú vyrobené z 10 g nízkotučného kyslou smotanou a rovnaké množstvo majonézy. Nádherné jarný šalát je pripravený.
Leto - čas, kedy mnohí zrelé plody. Preto je možnosť letného šalátu sú ich členmi a ich. Vezmite 100g malé čerstvé uhorky, 30 g jabĺk ošúpaných a sadbových hniezda, 30 g červených ríbezlí a malín. Uhorky a jablká nakrájame na kocky, ríbezlí a maliny na slučke, ale v prípade, že bobule z jeho okrajovej oblasti a len ošizené - to je lepšie umyť. Vyplňte tento vitamín šalát môžu žiť jogurt - nesladené a bez výplne.
Jesenné šalát sa najlepšie pripraví zo zrelých paradajok Astrachaň, Jalta cibuľa, zelený šalát - hlávkový šalát fit Korn, alebo Iceberg Lola Bianco. Pridajte do tejto malej palety zeleniny syrom feta. Pepper. Vyplňte extra panenský olivový olej a citrónovú šťavu. Všetky ingrediencie pre neho môže byť užívaný v akomkoľvek množstve. Ak chcete Tento šalát žiadne pravidlá, to všetko závisí na vašej chuti.