Vitamíny pre silné nechty

 Ak sa nechty stávajú tenké a mäkké, takže telo potrebuje riadnu vitamín make-up. Rational zdravá strava je najdôležitejším krokom k vašej kráse. Základné vitamíny, ktoré sú potrebné nechty, telo je schopné absorbovať produkty. Najdôležitejšie z nich - vápnik. To je nájdené vo všetkých mliečnych výrobkov: v tvaroh, jogurt, sneh, kyslé. Okrem toho, že je prítomný v divokej ruže, ryby, orechy a strukoviny. Vitamín A je nevyhnutný pre nechty, telo môže byť získaný z syr, maslo, rybí olej, rovnako ako obličiek a pečene. Vitamín E sa nachádza vo veľkom množstve v rastlinných olejoch, vaječný žĺtok, orechy, pšeničných klíčkov. Selén - nevyhnutný stopový prvok pre správne fungovanie tela. To je nájdené v rybom, sója, vajcia, orechy, slaninou, cesnakom. Urob si svoj nechty silné pomoc produkty obsahujúce vo svojom zložení veľké množstvo biotínu a jódu. Medzi tieto produkty patria morské riasy, chobotnice, krevety, morské ryby.

Ak chcete nechty, môžete vyskúšať účinnosť vitamínu čaju. Ak to chcete, je treba zmiešať lyžicu ovocia jelša, žihľavy a Kapsička pastierska. Pridať do výslednej suchej zmesi 3 polievkové lyžice čiernej bazy kvetín a 2 lyžice pšeničnej trávy root. Naliať pohár vriacej vody jednu lyžičku byliniek. Naliať cez noc v termoske. Potrebujete, aby sa 4 krát denne pol pohára 20 minút po jedle. Priebeh liečby je 10 dní.

Okrem toho, v každom položkách lekárne si môžete kúpiť vitamín komplex, špeciálne navrhnutý tak, aby posilnili nielen nechty, a vlasy. Ak užívate vitamíny navyše, uvedomte si, že nie všetky sú kompatibilné. Napríklad, vitamín E aktivita je výrazne znížená pri jeho použití v kombinácii so železom. Súčasne s vápnika, železa a medi v každom prípade môže mať zinok. Pre nedostatok medi v tele môže spôsobiť nadbytok vitamínu C je potrebné starostlivo sledovať a brať vitamíny pre normálny deň. Príliš veľká dávka môže spôsobiť vážne otrave.