Najdôležitejšou vecou je, že aerobik propaguje harmonický telesný vývoj dieťaťa, a zároveň prináša veľa jasných emócií. Odlišnýaerobik pre deti Z dospelých v tom, že sa koná v podobe hry, to bolo zaujímavé pre dieťa v triede. Najdôležitejšia vec - to je zaujať dieťa, a preto by mal byť celá rada tried: prejsť a vnútri aj vonku. Hudba by mala byť tiež vhodné - rytmické a emocionálne.
Každá osoba, ktorá fyzickú aktivitu, a deti, ktoré rastú a vyvíjajú sa - ešte viac. Okrem toho, triedy a dokonca aj priniesť dobrý účinok na zdravie. Zvlášť vhodnéaerobik pre deti skutočnosť, že v priebehu rušných pracovných všetky svaly, stimuluje kardiovaskulárny a dýchací systém. V závislosti na veku dieťaťa, aerobic rozdelení do skupín pre školské deti a skupín pre mládež. Ale aj tie najmenšie deti vo veku jeden a pol roka môže robiť aerobik, pokiaľ nebude mať žiadne závažné ochorenie. Školenia v takých malých detí zaujímajú nie dlhšie ako desať minút, môžu byť deti po dvoch rokoch zaoberá dvadsať minút.
Najväčšou výhodou detského aerobiku je, že rodičia môžu pripojiť svoje dieťa k športu od detstva, posilnenie ich zdravia a prispieť k jej rozvoju. Journal JustLady radí mladej matky robiť aerobik s dieťaťom - to prinesie vás a vaše dieťa s množstvom pozitívnych emócií. Ak budeme hovoriť o lekciách, aerobik pre deti, je rozdelený do nasledujúcich typov: beštie-aerobik, to znamená, že cvičenia, ktoré sú založené na imitácii pohybov zvierat; logo-aerobik, v ktorom deti s výkonom vysloviť rôzne zvuky, alebo dokonca učenie čtyřverší. V závislosti na veku dieťaťa v triede s využitím prvkov jogy, fitball, stepu, tanečné aerobik a pevnosť. Hlavná vec, že vaše dieťa má záujem v triede - aby ho robiť cvičenia, ktoré nemá rád našich žien časopis JustLady neodporúčam. Špeciálny tvar pre triedy nemusia, aby sa zmestili obvyklé športové oblečenie, v ktorom sa dieťa bude vhodné zaoberať sa.
A tak,Fitness pre deti je dôležité, pretože sa pravidelné cvičenie zlepšuje fyzické údaje (vytrvalosť, sila, koordinácia), tvoril krásne držanie tela, posilňuje pohybový aparát, rozvíjať a pracovať na hlavné svalové skupiny. Nemenej dôležitá je skutočnosť, že dieťa je vytvorený záujem o šport, čo znamená, že v budúcnosti bude venovať pozornosť ich fyzický vývoj. Výhody to všetko je zrejmé. Nesmieme zabúdať, žeFitness pre deti podporuje nielen fyzické, ale aj duševné tvorba. Ako deti rýchlejšie a lepšie prispôsobiť všetko nové, bude cvičenie prínosom harmonický rozvoj jeho osobnosti. Kompetentný a mierna fyzická aktivita bude prínosom pre dieťa, v tomto si môžete byť istí, že.
Journal JustLady odporúča niektoré jednoduché, ale účinné cvičenie, ktoré môžete urobiť so svojimi deťmi doma.
Takže s deťmi 1-1, 5 rokov, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:
- Chôdza pozdĺž cesty. Mark s kriedou na podlahe trati je 2-3 metrov dlhý a 30 až 40cm široké. Nieto dieťa bude mať na trati niekoľkokrát.
- Drepy. Vezmite si palicu, držať jeden koniec do ruky, nech druhý koniec s oboma rukami držal na dieťa. Podľa tímu súčasne začne squate pri držaní hokejky. Opakujte 4-6 krát.
Pre deti 1, bude 5-2roků priblíži tieto cvičenia:
- Chôdza na palube. Zaistite rady, jeden koniec vlek o 20 cm od podlahy. Pomôžte svojmu dieťaťu hore a dole rady.
- Perelezanie cez lavičku alebo protokolu. Pomôžte svojmu dieťaťu vchádza cez bariéru a späť. Opakujte niekoľkokrát.
Cvičenie pre dieťa 2, 5-3 roky:
- Chôdza na prstoch. Dieťa na chvíľu chodí po miestnosti na špičkách, a potom odpočinok 20 sekúnd a znovu opakovať cvičenia.
- Zdvihnutím ruky. Dieťa leží na bruchu na podložke, ruky natiahnuté. Zdvihne palicu, a rodič zdvihne na 20 - 25 cm nad podlahou, takže dieťa natiahnuté dopredu. Toto cvičenie je treba opakovať 3-4 krát.
- Zvýšenie nohy. Východisková poloha dieťaťa - ležiace späť na podložke. Mama alebo otec držanie hokejky vo výške 25 až 30 cm nad podlahou, a dieťa zdvihne nohy a dotkne sa im držať. Cvičenie opakujte 3-4 krát.
Dvojnásobne užitočné, ak cvičenie bude spojené s temperačními postupmi. Ako môžete vidieť, nič zložitého, stačí postupný prístup a konštantný. Pamätajte si, že dieťa nesmie byť nútený robiť, niečo proti svojej vôli. Skúste si naplánovať svoj výkon tak, aby vaše dieťa bolo zaujímavé - no, ak je vo forme hry, zahŕňajúce celú rodinu. Nechajte svoje dieťa pocit, že ste účastníkom v hre, ako on.
Alice Terentyev
Dámske časopis JustLady