Vytvorte si správne držanie tela pomôže jednoduché cvičenie. Zdvihnite ramená tak vysoko, ako len môžete. Potom sa im vrátiť a nižšie. Táto situácia bude najoptimálnejšie. Akonáhle nebudete musieť narovnať chrbát úmyselne, môžete si vziať ten prvý krok na ceste k dosiahnutiu krásnej chôdze bolo dosiahnuté.
Hrá dôležitú úlohu a nastavenia nôh pri chôdzi. Päta a špička by mala byť približne v línii. Mierne otočenie špičky smerom von. Ale v každom prípade, a nie naopak. Potom nebudete pripomínať vlastníka krásne chôdze, a medveď. Po prvé, podlaha by sa mala stať päta, potom strednú časť nohy a krajina by mala byť posledná dotknúť špičky.
Nezabudnite, že telo nemá zostať pred nôh. Súhlasím, ponáhľal do práce žena, ktorej nohy ťažko držať krok s telom, sotva evokuje myšlienky na pôvabnú chôdze. By mal robiť pravý opak: prvý krok, a potom pohybom tela.
Pri chôdzi, nesnažte sa napodobňovať modely. Step "osem" vyzerá atraktívne len na stupňoch víťazov, ale v reálnom živote tento krok nie je opodstatnené. Nerobia príliš širokých schodoch. Spermie za to nestojí. Predpokladá sa, že dĺžka kroku by mala zodpovedať dĺžke nohy bez topánok.
Nezabudnite na ruky a hlavu. Hrajú dôležitú úlohu v celkovom hodnotení chôdze. Nenoste ruky a neodstraňujte ich vo vreckách. Najlepšie zadarmo vynechať ich a dať im príležitosť, aby pohybovať do rytmu kroku.
Celkom obyčajný cvičenie môže pomôcť zlepšiť chôdzu, chodí s knihou na hlave. Neužívajte najťažšie encyklopédia oblek akúkoľvek knihu. Dajte toto cvičenie po dobu 5-7 minút denne.