Depresie po prázdninách: pracovať a nie umrieť nudou

 Proces adaptácie do práce po prázdninách, závisí na tom, či sa vám páči jeho práca. Ak robíte zaujímavé a obľúbené činnosti, zvyšok bude príjemnou pauzu, po ktorej je ľahké a zábavné, môžete sa vrátiť do pracovného prostredia. Keď nie je láska, nadchádzajúce vnímaná ako trest. V tomto prípade, skúste sa pozrieť na známe prostredie iných názorov a zistiť, čo sa vám nepáči na práci najviac. Snažte sa minimalizovať rutinné, nemení povahu ich povinností, a aby sa práca uvoľnenejšie rytmus.

V prvých dňoch po zvyšok sa snažia, aby preťaženie sami viac či neznáme vás podnikanie. Začnite s každodenné úlohy, ktoré vykonávate v pravidelných intervaloch. Po chvíli, ste pripravení na nové výzvy. Inteligentne distribuovať denného, ​​dobre definovanú plánu prioritných nevybavených pracovných miest. Riešenie je postupne, potom nebudete mať pocit, že všetka práca padol opäť na hlavu.

Snažte sa robiť prácu za celodennú prácu, nie na zdržovať na pracovisku aspoň v prvých dňoch po prázdninách. Neužívajte dom, ktorý nemal čas dokončiť v práci, nemusíte držať pracovné hovory doma. Night plne relaxovať, vychutnať komunikovať s rodinou a priateľmi.

Podporte svoje telo so správnou výživou, pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, a na posilnenie telesné cvičenie. To všetko prispieva k rozvoju ľudského tela veľa hormónov šťastia - endorfíny. Nepokúšajte sa náladu pomocou duchov, a ak sa chcete zbaviť depresii, lepšie zjesť banán alebo kus tmavej čokolády. Tieto produkty sú silnými antidepresíva.