Vykonávame špeciálne cvičenia pre bradou. Nevyžaduje veľa času, môžete to urobiť v čase medzi. Ak nemôžete byť lenivý, a robiť to pravidelne, účinok dlhom čakaní nemusíte.
Sedí pri stole, oprel sa lakťami o stôl a spojiť prsty trochu brada by sa ich dotýkať. Somknite zuby, zdvihnite bradu, napínal svaly. Pat na brade štyridsaťkrát miesto ľahko prstami. Opakujte tento cvik niekoľkokrát počas dňa. Lite verzia - Pat chrbát ruky na brade, s použitím každú voľnú minútu.
Chin zdvihnúť a otočiť doľava, veľa napínať svaly. Pomaly otočte doprava, ako by popisujúci oblúk, vrátiť. Opakujte tento cvik desaťkrát v každom smere.
Prechádzka po miestnosti s ťažkým knihou na hlave. Toto cvičenie sa bude riešiť niekoľko problémov naraz - odstraňuje dvojitú bradu, rozvíja správne držanie tela a ženskú chôdzu.
Pinch v zuboch ceruzku, písať písmená abecedy vo vzduchu a snažil svaly brady a krku.
Zaprokinte hlavu dozadu, klesol ramená. Sledujte žuvacie pohyb čeľustí behom niekoľkých minút.
Posaďte sa vzpriamene, držte chrbát rovno. Miesto zaťaté päste pod bradou a pokúsiť sa dať zároveň bráni ho päsťami. V duchu počítal do desať, relaxovať. Opakujte toto cvičenie aspoň päťkrát.
Znížte ramenách, krku, maximálny ťah, nakloniť hlavu doprava a doľava, desaťkrát v každom smere. Cvičenie zbaví podbradku, trénuje svaly krku.
Vysloviť zvuk "a", "S", "o", "u", preťažuje oblasti brady. Aj cez svoju jednoduchosť, toto cvičenie veľmi účinne odstraňuje problém, zaplatí jeho realizáciu po dobu najmenej troch minút denne.
Starostlivosť o pleť v tejto oblasti. Jednoduché postupy bude nádherný prírastok do posilňovne, sa spevňujúci účinok na pokožku.
Veľmi účinný soľ obklad, ktorý tonizuje pokožku. Lyžice morskej soli alebo pravidelného rozpustiť v pohári vody (môžete použiť minerálnu vodu bez plynu). Navlhčite v tomto roztoku malý uterák, vyžmýkajte zväzok. Ostré pohyby pat je na brade po dobu aspoň troch minút. Odpočinok na more, opakovanie tohto postupu, pomocou morskej vody.
Impozantný krém na tvár, nezabudnite na brade. Okrem výživné a hydratačné krémy pre túto oblasť sú dokonalé krémy s liftingový efekt, Spevňujúce telové mlieko.
Odstrániť dvojitú bradu vám aj profesionálne ošetrenie, vrátane masáže, mezoterapia, v extrémnych prípadoch pomôcť, môžete požiadať o pomoc plastických chirurgov. Ale s pravidelnou starostlivosťou a systematické cvičenia, nie je nutné tieto opatrenia. Krása je vo vašich rukách, nezabudnite na to.