Ak chcete napríklad obnoviť staré oválnu tvár, bacuľaté tváre sú vhodné odstrániť tieto úkony: na svahoch v rôznych smeroch, zatiahnutie tváre, pohyb čeľustí. Ale začať tieto triedy lepší výkon doma pred zrkadlom. Po zvládnutí cvičenia, môžete sa s nimi vysporiadať vo chvíľach odpočinku a dokonca sedí v prednej časti televízora.
Pred tým, než do posilňovne, pripravte krém na masáž. Pre tieto účely môžete použiť akýkoľvek krém alebo mlieko. Naneste ju na problémové oblasti a jemne masírujte tvár, pričom osobitnú pozornosť nasolabiálních časti, brady a tváre.
Keď je človek trochu zahriať, choďte na základných cvikov. Pre začiatok môžete spustiť čeľusť. Vytiahnite dolnú čeľusť dopredu, pokiaľ je to možné, snaží sa pretiahnuť svaly bradou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, nakloňte hlavu mierne dozadu. A opakujte toto cvičenie, kým nepocítite, teplo alebo mravčenie vo svaloch bradou.
Upresniť tvár pomáha a navinutie na tvárach. Nezabudnite zľahka pohladiť ju po tvári. Tiež by ste mali pocit, že svaly začnú pracovať tvár.
Potom nasledujú cvičenia, "schováva" vnútri úst pery a snažila sa skryť je zatvorené. Pocit, že napätie v tvárach a na brade. Pri vykonávaní tohto cvičenia pat ruky tvárach. Opakujte 5-10 krát.
Neskôr prevod na svahoch hlavy vpravo a vľavo. Snažte sa dosiahnuť ucho na rameno. Potom komplikujú cvičenia. Naklonil sa k ľavému ramenu, položil pravú ruku na pravom spánku a snažia sa prekonať odpor, k dosiahnutiu pravého ucha k pravej rameno. Potom to cvičenie v opačnom smere. Stačí 5-10 opakovaní.
Úspešné chudnutie tvár a otočí sa na stranu. Nezabudnite pretiahnuť svaly v tvári.
A pamätajte pravidelné cvičenie. Čím častejšie sa im robiť, tým rýchlejšie uvidíte výsledky. Najlepšie je dať dvakrát denne, ráno a večer svojej milovanej 5-10 minút. Keď sa človek začne byť transformovaná, môže byť znížená na jednom priebehu cvičenia denne.