Aby bolo možné správne vykonávať suchý pôst prvýkrát, by mali byť starostlivo pripravený. V prvých tri alebo štyri dni, aby sa cukor, soľ a údené, ťažký mäsa (bravčové, hovädzie, jahňacie), káva, cigarety a alkohol. V spotreby potravín len varené a parné riadu. Vyriešené: chudé ryby a hydina, vajcia a mliečne výrobky, ovocie a sušené ovocie, huby a zelenina, med, cereálie a otruby. Pite obyčajné alebo minerálnej vody, džúsy bez cukru, bylinné čaje.
Vo zvyšných dňoch (3-4), prejdite na vegetariánsku stravu v poslednej - piť viac vody, pridáme vylisované citrónovej šťavy a medu. Suchý pôst začína po poslednej SIP. Prvýkrát lehote do 24 hodín od hladovania. To bude jednoduchšie, ak ju spustiť vo večerných hodinách, asi 18 hodín. Je žiaduce, aby tento deň pripadol na víkend až do rána si môžete spať. Zvyšok je dôležitá, pretože sily sa zníži. Nebojte sa slabosti, ale netrpí bolesťou. Keď sa objavila, okamžite dostať z hladu. Avšak, jedlo nie je okamžite skočiť, držať odporúčania pre jednotlivé zotavenie obdobie.
Ak máte bolesti hlavy, potom telo je pod vplyvom alkoholu. Dostať sa z hladu a vziať si prestávku na niekoľko dní, nezabudnite na správnu výživu. Dajte klystír večer pred re-hladovanie, a druhý deň skúste to znova.
Akonáhle zvládnete denný pôst, choďte na 36 hodín. Potom budete musieť stráviť bez jedla a vody na dve noci a deň. Ak budete pracovať celý týždeň, potom je potrebné začať v piatok do nedele večer zotaviť.
Doba zotavenie
Bez ohľadu na to, ako ťažké môže objaviť hodín bez potravy alebo tekutín, zatiaľ čo výstupy hladu je ešte ťažšie. Akonáhle sa telo dostane vzácnu napil, to prestane recyklovať staré zásoby a požaduje jedlo. Najdôležitejšia vec, ktorú nie je rozbité, inak namiesto pozitívny efekt dostanete, je negatívny.
Pite si dúšok teplej citrónovej vody s trochou medu. O niečo neskôr, svetlo variť ryby alebo kurací vývar. Ak je výstup hlad prišiel večer, potom aj obmedzenia. Druhý deň ráno, zjesť trochu syr alebo jogurt. To sa neodporúča piť ani jesť niečo, čo deň surového mlieka, ovocia a zeleniny, alebo spustiť riziko vzniku hnačky. Jedzte hlavne bielkoviny potraviny: Smetana, tvaroh, mozzarella, varené kuracie mäso (bez kože) a ryby, piť vodu a vývar. Na druhý deň, pridajte sacharidy: chlieb, obilniny, atď. Tretí deň sa vrátiť do bežnej stravy. Ale pamätajte si, že úsilie nešla na nulu, nezneužívali tučné jedlo, údený, sladké, káva a alkohol.
Budete sa cítiť chuť sa stala živšie. V budúcnosti sa pravidelné pôstom, budete rozlišovať odtiene. Organizovať činnosť tráviaceho traktu, zvyšuje vstrebávanie živín. Môžete si všimnúť, že sa začal konzumovať menej kalórií rýchlo nasýtené a cítiť sa oveľa viac energie.
Majte na pamäti, že táto liečba existujú kontraindikácie, nehovoriac o skutočnosti, že v každom prípade vyžaduje predchádzajúca konzultácia s lekárom. Možno neviete, všetky svoje vnútorné problémy a sa prejavujú v priebehu konania. S veľkou opatrnosťou by mal vykonávať ju na tých, ktorí majú žlčových kameňov ochorenia, kŕčové žily, diabetes, dna, hepatitída, zlyhanie obličiek, anémia.
24 bit a 36-hodinová suchý pôst, sa nazýva krátky, a preto odporučil, aby sa miesto v domácnosti. V zložitejších prípadoch, ktoré si vyžadujú dlhodobú liečbu, musí byť vykonané v spojení s ďalšími postupmi čistenia a špeciálnej klinike pod lekárskym dohľadom.