Nedostatok vápnika v tele úplne bežné a je zapojený ako nedostatočného príjmu toho s potravinami, a so stavom organizmu.
Dôvody pre deficit:
• Podvýživa.
• poruchy štítnej žľazy (hyperaktivita).
• Prebytok telo selén, zinok, horčík, železo, draslík, sodík, ktoré inhibujú jeho vstrebávanie.
• mäkká voda používané v potravinách (neobsahuje dostatočné množstvo tohto prvku).
• Ochorenie obličiek.
• Nedostatok vitamínu D.
• Pankreatitída.
• Tehotenstvo a dojčenie.
• Používanie preháňadiel a diuretík.
To spôsobuje viac zdravia, niekedy nemajú úspešne dávať vstrebávať vápnik, a priniesť žiadne viditeľné výsledky z použitia vápnika. Preto, aj napriek vyváženú stravu a vápnik, ale vyjadril javov deficitu, je nutné hľadať pre pridružené príznaky, rozhodnutie, ktoré prinesie pozitívny efekt.
Príznaky nedostatku:
• Progresívne zubný kaz.
• Porušenie štruktúry pokožky, vlasov a nechtov.
• kŕče, bolesti svalov.
• Urolitiáza.
• štítnej žľazy dysfunkcia.
• Znížená imunita, alergie.
• zlá zrážanlivosť krvi.
• Zvýšená podráždenosť, sklon k záchvatom.
• Osteoporóza, zlomeniny, kvôli porušeniu metabolizmu vápnika a fosforu.
Nedostatok vápnika, najmä dochádza tehotné a dojčiace ženy a ženy v menopauze (pri vstrebávaní vápnika je takmer minimálna v dôsledku hormonálnych zmien) a staršie osoby.
Oveľa lepšiu absorpciu vápnika rastlinného pôvodu obsiahnuté v dátach, orechy, fazuľa, petržlen, zelená kapusta, špenát, fazuľa a otrúb chleba. Ich produkty živočíšneho pôvodu, dostatok vápnika v suchom smotanou, syr, sušené mlieko, sušené mlieko, srvátka, kefír, jogurt, smotana, ryby, tvaroh a žĺtkom.