Víno obsahuje polyfenoly, ktoré zlepšujú náladu. To je dôvod, prečo po poháre nápoja pocítil nával sily a pocit pokoja. Ale piť vo veľkom množstve, je veľmi nežiadúce, pretože inak je návyková a v dôsledku alkoholizmu. Z nápojov sa tiež odporúča používať v neobmedzenom množstve zeleného čaju v čase stresu alebo depresie.
Často sa v zlej nálade počas chuť k jedlu čokoládu, čo je úplne oprávnené. Kakao obsahuje prírodné antidepresívum - fenyletylamín, ktorý sa rýchlo vstrebáva do tela, a tým zvyšuje náladu. Podobne, akcia má a čokoládová zmrzlina.
Zelení bohatý na aminokyseliny, ktoré pomáhajú prekonať depresie a zbaviť sa stresu. Zo zeleniny počas zlú náladu, sa odporúča jesť zelené fazule a brokolicu - obsahujú kyselinu listovú, ktorá stimuluje produkciu serotonínu.
Mlieko a kuracie obsahujú aminokyselinu tryptofán. Keď je telo tryptofán prevedený na serotonín - hormón šťastia. Ak sa vám nepáči, piť mlieko, jesť jogurty, tvaroh, alebo ako sa zbaviť stresu.
Tučné ryby a ďalšie morské plody pomôcť zbaviť aj len dlhšie a veľmi ťažké depresie. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú serotonínu a nasýteným organizmu. Tiež v makrela, losos, pstruh a iné druhy rýb sú vitamín B12, normalizuje nervový systém.
Jedzte zdravé potraviny rastlinného a živočíšneho pôvodu, a potom necháte stres. Nemôžeš s istotou povedať, že vyrovnať sa s depresiou pomôže niektoré z týchto výrobkov, pretože individuálne. Užite si život a vynikajúce!