Prvá vec, ktorú sa vysporiadať s prejedania. Po jedle by mal zostať hlad. Žalúdok vysiela informácie do mozgu, ktorá je plná až po 10-15 minút, po tejto dobe je stále túžba, prejsť. Pri konštantnej prejedanie postupne znižovať množstvo potravy. Ovocie je žiaduce používať surové, tak to rýchlejšie nasýtenia.
Na jedlo nemôže jesť veľa rôznych pokrmov. Koniec koncov, každý potravinársky produkt vyžaduje naše telo produkovať určitý enzým. Ak to nie je v súlade, jedlo je túžba spať, nevoľnosť, pocit ťažoby v žalúdku.
Skúste diverzifikovať váš stôl. Použite jeden dlhý výrobok môže viesť k nedostatku akýchkoľvek látok a stopových prvkov.
Neponáhľajte jedla. To je predpokladom pre správne trávenie potravy. Tichšie ako budete jesť, tým rýchlejšie naplnená. Snažte sa jesť v rovnakom čase, bude to tiež uľahčuje proces trávenia.
Pozrite sa teploty potravín. Nejedzte moc teplá i studené jedlá, ale tiež spomaľuje trávenie. Tiež horúce produkty môžu poškodiť sliznicu pažeráka. Jedzte s chuťou, na úkor svojho tela vylučuje ďalšie žalúdočnej šťavy.
Pred spaním Dine najneskôr 3 hodiny. Jedzte večer nie kalórie, ľahké tovaru. Piť dva litre za deň čistej vody.