Namiesto toho, vyprážané mäso odložil tanier varené kus chudého hovädzieho mäsa alebo kuracích pŕs, dusená. Hračka, nahradiť sladké a kyslé jablko. Som rád, že sa na stranu dane produkty, ktoré vás zachráni od hladu - zeleniny, ovocia a nízkym obsahom tuku tvarohom. Ryby, syry, mäso a jogurt - to je také výrobky, ktoré majú najlepšie na večeru. Mimochodom, večera sa odporúča najneskôr do šiestich hodín večer.
Skúste nájsť rovnováhu medzi spotrebou energie a konzumované, ak je to možné, kalórií kalkulačku. Pite veľa tekutín (dva litre za deň), to je najlepšie hodí čistená voda bez plynu. Vyhnite sa jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah soli. V noci si môžete dovoliť vypiť pohár zeleného alebo mätového čaju bez cukru, jogurt.
Začnite aktívny životný štýl, viac sa pohybovať. Pripojte sa posilňovňu alebo bazén, môžete si zariadiť izbu v domove pre športové aktivity. Viac preskúmať pešo na čerstvom vzduchu, ak žijete v najvyššom poschodí, výstup pešo, zabudnúť na výťah. Zadajte vo vašom živote tak užitočné a príjemné riadenie, as streky a polievanie studenou vodou. Koniec koncov, v tejto dobe telo začne aktívne výrobu tepla, zvyšuje termogenézu, vyšetrovanie - zrýchlený proces spaľovania tukov.
Ak sa stane, bodavá bolesť z hladu pri pohľade na vyprážané zemiaky alebo koláče, začnú masírovať bod, ktorý je zodpovedný za pocit hladu. Akupunktúra bod umiestnený nad hornou perou v jamkou, stimulovať tento bod tridsať sekúnd. Vďaka takejto akcie je blokovaný chuť k jedlu centrum v mozgu.