Ako odstrániť nohavice

Ako odstrániť nohavice
 Gallifet - to sú "uši" na stehnách, vonkajšej strane. Ďalších nohavice s názvom "medveď uši." Všeobecne platí, že môžu byť dlhé popísať, pretože tí, pre ktorých je táto otázka relevantná, a aby vedeli, ako sa tí istí uši vyzerajú. Na fóre ženských otázka, o tom, ako odstrániť nohavice, a vyskočí veľmi často. Poradiť veľa, ale to nie je všetko práca, a ženy sú aj naďalej ďalšie mučenie sami stravy sprísnené v džínsoch dve veľkosti príliš malý, len aby sa hip štíhla a krásna. Dámske časopis JustLady rozhodli zhromaždiť a zhrnúť hlavné spôsoby, ako sa zbaviť týchto uší - prečo naše uši na boky?

Takže hlavné spôsoby, ako môžu ženy zbaviť nohavice, ojedinelých diéty a hladovanie, cvičenia, masáže a liposukcia. Zoberme si jednotlivé metódy v detaile.

Ako odstrániť rajtky liposukcia

Liposukcia - je najjednoduchšie, ale nie je najlepšia. Pod liposukcia lekárstva zahŕňa čerpanie ukladanie tukov z podkožného tkaniva z týchto miest, ktoré nemôžu byť fyzicky postihnuté. Ale tu je to oblasť, len nohavice a fyzické účinky môžu byť opravené. Tak prečo operáciu? Ale ak sa rozhodnete, aby sa tento krok, budete mať užitočné vedieť, že malé vrstvy tuku v oblasti nohavíc, metódy korekcie podtlaku. Tiež tam je laserové, ultrazvukové liposukcie. Samozrejme, odstrániť nohavice na stehne cvičenia, masáží a diéty oveľa dlhší ako liposukciu, ale stále je to lepšie, aby sa uchýlil iba, keď sú všetky metódy, sa snažil márne.

Ako odstrániť nohavice masáž

Mnoho žien tvrdí, že sa im podarilo poraziť nohavice masáž. Je žiaduce, aby problematika vám masáž špecialista - naozaj vie, ako saodobrať nohavice, Ak budete mať šťastie s masérom, výsledok bude viditeľný veľmi skoro. Dobré a správne masáž zlepšuje lymfatický obeh a posilňuje odliv žilovej krvi. Možno vykonať vlastné masáž, ale to nie je tak efektívne. Masáž Táto oblasť zahŕňa trenie, hladenie, rezanie závitov a miesenie. Kombinovať masáž vodné procedúry - to je dvojnásobne užitočné. Napríklad, vykúpať s éterickými olejmi (o tom, ktoré olej vybrať, je možné prečítať v časopise JustLady), a potom opatrne vytrite oblasti, krátke nohavice tvrdú špongiu. Samozrejme, relatívne tesný - nie je potrebné, aby sa vyzliekli z kože, a len masáž žinka môže froté. Vezmite prosím na vedomie, že ak máte nejaké problémy s pokožkou, vykonajte tento postup je zakázané! Ak sa počas masáže používania proti celulitíde, potom je postup bude viac zrejmé výsledky. Self-masáž sa vykonáva za desať minút.

Ako odstrániť rajtky diéty

Stručne povedané, že jedna diéta neodstráni nohavice, a ako by vám nemal hlad, bude to vám nepomôže. Životné svedkami toho môžu byť považované za štíhle dievčatá, ktorí tiež majú uši na bokoch. Za účelomodobrať nohavice na stehnách, cvičenie, masáže a diéta by mali navzájom dopĺňať. V žiadnom prípade nedošlo k mučeniu sa k smrti - takže nebudete nikam, ale len podkopávajú jeho zdravie. Ak sa rozhodnete odstrániť nohavice na cvičenie stehien a stravu, zmeňte svoj jedálniček. Najmä to platí pre sacharidov, ako je nájdený v sušienky, koláče, pečivo a ďalšie chutné, ale nie veľmi užitočné v našej situácii sladkosti. Sa zameriava na bielkoviny potraviny, potraviny s komplexných sacharidov, a, samozrejme, ovocie a zeleniny. O strava a správnej výživy, môžete sa tiež veľa naučiť v časopise JustLady. V ideálnom prípade by ste mali vidieť dietológa, ktorý bude rozvíjať svoje individuálne jedálniček. Potom, kombinujúci cvičenia, masáže a stravu, budete mať veľmi dobrú šancu na víťazstvo tieto zákerné "uši" na bokoch.

Ako odstrániť nohavice

Ako odstrániť nohavice na stehne cvičenie

Teraz, v skutočnosti, o cvičenie. Za účelom odstránenia nohavice, je potrebné zamerať potrebné urobiť pre štúdium mimo stehná. Napríklad, efektívna týchto cvičení:

• Postavte sa vaše paže rozšíriť dopredu, nohy na šírku ramien na stojane s hlavou dole. Odstredenia počas cvičenia by mala byť rovná a podlhovasté a žalúdok v zatiahnutej polohe. Znížte hlavu, pomaly squat. Boky by mala byť prísne vzájomne rovnobežné. Zhlboka sa squat, pomaly stúpa. Spočiatku robiť 3-4 cvičenia, potom číslo môže byť zvýšený na 10 rokov.

• Sadnite si na zem, oprite sa o paží, nôh a ohnite v kolenách od seba. Do tohto cvičenia pomaly, kolená a rastlín, kým sa nezastaví, a potom len tak pomaly sa k nim pripojili. Po prvé, nasledovať 5 cvičení, a potom, keď sa stane ľahšie robiť 10-12 opakovaní.

• Uistite sa, cvičenie "nožnice" a "koleso".

• Sadnite si na zem, ruky oprieť o zem za ním, nohy narovnať a od seba. Cvičenie je otočiť nohy, najprv vo vnútri, a potom von. Opakujte 10 - 12 krát.

• Ľahnite si na vašej strane, narovnať do hornej časti nohy, potom sa pomaly zdvihnúť, nižšia. Do 10 hojdačky. Rovnaký cvičenie sa opakuje s druhou nohou.

• Posaďte sa na podlahu, narovnať nohy, vytiahnuť prsty, ramená dozadu. Ruky mierne ohnuté v lakťoch a oprieť sa o ne. Vytiahnite vaše kolená ramená tak, že holeň je kolmá k podlahe. Potom sa narovnať nohy a päta zľahka dotýkať podlahy. Spočiatku sa môže zdať ťažké cvičenia, a potom, čo to bude trochu bolieť svaly. Ale potom budete mať oveľa jednoduchšie. Po prvé, 3-4 cvičenia, potom priniesol počet opakovaní 8-10 krát.

Journal JustLady dúfa, že tieto tipy vám pomôžu konečne zbaviť nohavíc.

Alice Terentyev

Tags: nohavice, strava, uši, hip, cvičenie



Ako odstrániť nohavice
Ako posilniť svaly hrudníka
Aké sú svaly pracujú na stacionárnom bicykli
Cvičenie pri páse a po stranách
Ako odstrániť povolenú kožu na rukách
Ako vypota intenzitu fyzickej aktivity
Štíhle ruky: Akčný plán
Ako zvýšiť šírku bokov
Cvičenie na zadnej strane stehna
Cvičenia na posilnenie väzov ruky
Cvičenie s expandéry
Ako vytvoriť tréningový plán,
Ako urobiť urastený nohy po dobu jedného týždňa
Ako znížiť svalov na nohách
Ako urobiť zaoblené boky
Rýchle cvičenie pre krásne držanie tela
Ako odstrániť visiace brucho
Ako sťahovať tlač s kolieskom
Ako posilniť svaly panvového dna
Ako utiahnuť vnútorné stehná
Ako sa zbaviť kyseliny mliečnej vo svaloch
Ruky dotiahnuť doma
Brušný cvičenie pre ženy
Ako odstrániť tuk z vnútornej stehná
Štíhle nohy týždenné cvičenie
Efektívne cvičenie pre krásne prsia
Ako odstrániť tuk na lýtkach
Ako odstrániť hornej časti brucha
Ako rozšíriť hip
Ako na posilnenie vnútorných svalov bedier
Ako odstrániť tuk na lopatky
Ako opraviť krivé nohy: cvičenie
Ako sa stavia šľachu
Ako posilniť svaly krku
Cvičenie k zníženiu objemu bokov a pásu, ako aj na posilnenie brušných svalov
Ako odstrániť poklesnuté brucho
Športy: vykonávať cvičenia doma
Ako zladiť tlače
Ako zvýšiť stehien a zadku
Ako urobiť dobrý úsek
Ako odstrániť tuk z vnútornej stehná
Ako znížiť holene
Ideálne lis 8 minút denne
Ako sa rýchlo vytvárať zadok
Ako sa zbaviť strán v páse
Gymnastika pre intímne svaly
Cvičenia na posilnenie svalov na nohách
Tvorba pása domov
Ako odstrániť strany: najlepší výkon
Posilniť vnútornej strany stehien
Cvičenie pre rýchle zníženie pasu
Najúčinnejšia cvičenie pre stehná
Ako zväčšiť prsia prostredníctvom cvičenia
Ako dosiahnuť tenký pas rýchly
Ako sa stavia vnútornej strany stehien
Ako jesť pred a po cvičení
Ako zvýšiť holene
Ako vypočítať intenzitu tréningu
Ako trénovať svetla
Ako posilniť svaly ramien
Jednoduché tipy, ako udržať a zlepšiť tvar po pôrode
Budovanie novej telo
Ako si vybrať bench-press
Efektívne domáce cvičenie na zadok
Urastený stehná do 14 dní!
Cvičenie na chudnutie stehien
Ako utiahnuť vnútornej strany stehien
Cvičenie k zníženiu pasu
Ako sa zbaviť tukových záhybov na bruchu