Tu je zoznam 10 potravín, ktoré nie sú horšie ako jeho užitočnosti a čučoriedkami prinesie rad do svojho jedálnička.
Zelený hrášok
Bohaté na vitamíny C, E a K, ako aj draslíka, fosforu a železa. Obsahuje málo kalórií. Zobrazuje prebytočnej tekutiny z tela a cez tkanív - rýchlo prichádza pocit sýtosti. Odporúča sa použiť ako ozdoba.
Reďkovky
Bohaté na vitamín C, ktorý prispieva k posilneniu imunitného systému. Pomáha pleť udržať svoju pevnosť a pružnosť. Svetlé farby na dosku, podľa výživu, pomôže vyrovnať sa s depresiou a nízkym nálady, ktoré sa dohodnú, je dôležité v zime. Zvlášť dobré reďkovky do šalátov s kyslou smotanou.
Kapusta
Obsahuje vitamín C a veľa vlákniny. Pre spracovanie kapusty telo vydáva veľa energie, preto sa nazýva negatívna kalórií produkt. Stručne popíšte kulinárske hodnota kapusta je proste nemožné! Z nej si môžete pripraviť polievky, polievky, dusená mäsa, hamburgery, šaláty a mnoho ďalších jedál. Kapusta je užitočné ako čerstvé a varené.
Cuketa
Bohaté na vitamíny C a K, vlákniny a látok, ktoré pomáhajú odstrániť telo metabolických produktov a jedov. Majú močopudné vlastnosti a zachovať pružnosť pokožky. V krčmách kalórie sú obsiahnuté v malých dávkach: 100 g cukiny - len 20 kalórií. Ideálny produkt pre diétu. Môžete jesť a ako samostatný produkt, alebo v kombinácii s inými zeleninou.
Krvné pomaranče
Rovnako ako všetky citrusové plody, pomaranče sú bohaté na vitamín C. Tiež, ako s reďkovkami - svetlé farby vyhnať váš zlú náladu. Pridajte oranžové segmenty s rybami alebo pokrmov z mäsa a trochu čerstvej šťavy do šalátov, a váš stôl bude nielen krásne, ale aj užitočné.
Rebarbora
Bohužiaľ, tento produkt - nie je častý "hosť" z nášho stola, ale márne. Je bohaté na vitamín C a vápnik, ktorý je tak dobrý pre kosti a zuby. Môže jesť med alebo cukor, kyslou smotanou a orechy, ale môžete variť rebarbory želé.
Artičok
Bohaté na kyselinu listovú a vitamín C, je veľmi užitočné pre pečeňových buniek, odstraňuje toxíny z tela, má močopudné účinky. Artičoky možné pridať do polievok, rajnice a mäsových pokrmov.
Brusnica
Len skladisko vitamínov a minerálov! Používa sa v potravinách a vo forme, v konzervách a svieži. Samozrejme, čerstvé plody sú oveľa zdravšie. Možno pridávať do šalátov, mäsitých pokrmov, pečiva, ovocia.
Kaki
Bohatá na vitamín C, vlákninu, draslík, horčík, vápnik a karotén. Kaki je užitočné pre srdce, cievy a oči. A to je prírodný bojovník proti rakovine. Jedol sami, alebo môžu byť pridané do pečiva, ovocných nápojov, koktailov, atď
Gaštany
Nájsť tieto orechy na našich trhoch môžu byť iba od októbra do decembra. Sú bohaté na bielkoviny a mastné kyseliny, prospešné pre mozog, kardiovaskulárny a nervový systém. Perfektne sa hodí na šaláty a dusené hovädzie.
Všetky tieto produkty sú bohaté na vitamíny a stopové prvky prospešné pre vaše zdravie. Ak urobíte stravy aspoň niektoré z nich - bude vaše telo bude ponechaný bez pomoci zimné vitamínov.