Alternatívne obilniny a jesť je drviť (s výnimkou ovsa, je to užitočné, práve kvôli roztrieštenosti ovsa, zlepšuje pečeň). Skúste okrem ponuky leštenej ryže, obsahuje škrob v hojnosti. Avšak, ak sa chcete zbaviť škrobu v ryži, len držať ju asi hodinu pod prúdom studenej vody. Veľmi užitočné pohánka. Zobrazuje telo škodlivých látok, toxíny, a navyše ľahko stráviteľné.
Nezabudnite na ovocie a zeleninu. Fine Ak každý deň, budete môcť používať čerstvé bylinky a šalát listy. Dávajte pozor na kapustu (čerstvé, nakladaný, varená). Je plný vlákniny a vitamínu C, detoxikuje a prispieva k zlepšeniu trávenia.
Ideálny prostriedok pre nervový systém - mrkva, zdrojom vitamínov A a C. Účinná Vitamíny - šťava z mrkvy, jabĺk a červenej repy. Nebuďte leniví a variť to tak často, ako je to možné. Neprehliadajte cesnak a cibuľu, ktoré obsahujú prchavé, chráni proti patogénom.
Ak chcete cítiť skvele, nezabudnite doplniť ich stravu s rybami. Je to oveľa menej tuku ako mäsa a hydiny. Proteíny, ktoré tam sú vysoko kvalitné. Tieto proteíny sú nevyhnutné pre normálnu funkciu pečene. Zvlášť vhodné stredne veľké ryby, varené alebo pečené. A, samozrejme, zásobárňou vitamínov a minerálov, zdroj energie a energie - morské plody.