Výskumníci dospeli k záveru, že denný príjem cukru, by nemala byť vyššia ako 10% z celkového denného príjmu kalórií. Ak je v gramoch, sa ukázalo, ľudia za deň by malo jesť nie viac ako 60 g, a ženy, nie viac ako 50 g čistého cukru (to znamená zrelých ľudí stredného veku, fyzickej aktivity). To znamená, že by mal vziať do úvahy nielen cukor, ktoré sme naliať do teplých nápojov, ale aj všetok cukor nájdený v iných produktoch. Preto sa odborníci na výživu neodporúčame piť sladký čaj s cukríky alebo koláč. A sódovky celkom by malo byť zakázané, pretože obsahujú asi 40 gramov cukru. Je zrejmé, že miera spotreby cukru, by mala byť znížená o seniorov a deti.
Názory na to, čo môže nahradiť cukor, rozdelený. Niekto volal po použití náhradiek cukru. Avšak, nedávne štúdie ukázali, že sladidlá môže tiež spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, pretože sú vysoký obsah kalórií.
Niekto ponúka len dostať cukor z prírodných zdrojov: Fruktóza sa nachádza v ovocí a mede, maltóza v naklíčených zŕn, glukózy v mede, ovocie a zeleniny. Avšak, jesť tieto výrobky, je možné regulovať množstvo cukru vyrobené v rovnakú dobu, čo nie je vždy vhodné.
Rozumné riešenia Zdá sa, dodržiavať zásady zlatá stredná cesta: jesť s mierou, žiadne kudrlinky, nie zbavenie sa o potešenie sladké, ale nie viac ako prejedanie.