Zahrnuté v každodennej stravy ovocia a zeleniny. Jesť banány, jablká, hrušky, kivi, citrusové plody a hrozno. Surová mrkva, kapusta, hrášok a zelené majú tiež priaznivý vplyv na črevá. Tiež konzumovať 30 až 40 g orechov - obsahujú balastných látok, bez ktorých normálne samočistiaci nie je možné.
Varte na pár jedál bez pridania vývar kocky a ostatné koncentruje aróma zosilňovač. Je lepšie používať čerstvé zelené a byliny, ktoré si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach a obchodov. Aspoň raz denne, jesť horúce polievky.
Úplne vylúčené zo stravy údenín, konzerv mäsa a ďalších potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo škodlivých potravinárskych prídavných látok a farbív. Nadbytok soli a karcinogény inhibovať tekutinu, ktorá rozbije čreva. Nemal by jesť príliš korenené jedlá, pretože paprika dráždi sliznice tráviaceho systému.
Zlepšiť funkciu čriev iba správnej výživy je možné. Je potrebné viesť aktívny život, robiť cvičenia alebo vykonať jogging. Tiež by mali opustiť používanie alkoholických nápojov. Pivo a víno v obmedzenom množstve neuškodí.
Dobrá práca čreva - je nielen zárukou zdravia a dlhovekosti. Pri pravidelnom self-čistenie vzhľadu tela zlepšuje, pokožka dostane zdravý tón, a dokonca aj normálny trávenie by ani hovoriť, pretože orgány pracujú ako hodinky.