V kategórii Zdravie: les kliešte, ako sa vysporiadať s lesným roztoče
Zdomácneniu - Adaptácia organizmu na geografickú mobilitu (najmä - klimatických podmienok). Napríklad, ak budete pohybovať od severu k juhu, od vlhké suché podnebie. Samozrejme, že po prvýkrát telo sa prispôsobí novému prostrediu. A nie je to len o globálnej pohnúť, ale obyčajnú dovolenku.
Aké sú hlavnéPríznaky aklimatizáciu? Slabosť, letargia, bolesti hlavy, závraty, poruchy spánku. Teplotu je možné zvýšiť, a bolesť v krku, takže niekedy mylne považované za aklimatizácia prechladnutia. Menej pravdepodobné, že bude dodržiavať porušenie gastrointestinálneho traktu: bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie, žalúdočná nevoľnosť. Teda nielen telo reaguje na zmenu klimatických podmienok, ale tiež nezvyčajné pre to, aby potraviny alebo vody.
ObvyklePríznaky aklimatizáciu sa objaví na druhý alebo tretí deň po jeho príchode, a môže dôjsť z dvoch dní do týždňa. Ako dlho budezdomácneniu závisí na mnohých faktoroch. Po prvé, podľa veku. Predpokladá sa, že najťažšie vec sa dejeaklimatizácia u detí a staršie. Podľa pediatrov, odstránenie deti do 3 rokov v krajine, kde je klíma je veľmi odlišné od tých, v ktorých sa dieťa narodilo a žije skôr riskantné.
Zmena klímy môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie vášho dieťaťa.Aklimatizácia u detí staršie dochádza tiež ostrejšie a dlhší ako u dospelých. Preto si starostlivo prečítajte charakteristiky krajiny, kde sa plánujú ísť na dovolenku, a váženie "výhody" a "nevýhody". Napríklad by sa deti nemôžu chodiť do letovísk v sezóne, kedy teplota vzduchu dosahuje 40 až 50 stupňov (napríklad v Egypte v lete). V prípade, že dieťa má problémy s dýchaním, bude ťažké byť v horúcich vlhkých miestach. Po druhé, doba aklimatizácie závisí na zdravie človeka. Čím viac chronických ochorení, najmä proces môže byť nepredvídateľnézdomácneniu, Nakoniec, hrajú úlohu jednotlivých vlastností organizmu.
Aby sazdomácneniu Došlo menej dosť bolestivé dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
Na dovolenku, skúste čo najviac rešpektovať deň: ísť do postele a vstávať v rovnakom čase. Pokušenie vyspať, aby som tak povedal, "v zálohe" je skvelé, ale zdravotný prínos to nebude fungovať. To je obzvlášť dôležité dodržiavanie, ak idete do krajiny s inom časovom pásme. Nesnažte sa režimu hneď prestavať na jeden deň, prispôsobiť sa novým podmienkam postupne. Je žiaduce, aby pred sviatkami, posunúť harmonogram zdvíhanie a pred spaním na pol hodiny denne po dobu jedného týždňa. Potom si zvyknúť na nový čas na dovolenke sa bude konať takmer bez povšimnutia.
Všeobecne platí, že príprava na prepustenie by mala začať najmenej 7 - 10 dní pred odchodom. Snažte sa obmedziť výkon, získať dostatok odpočinku, zvyknúť si na predajné každodennej rutiny. Ak to počasie dovolí, bude užitočné, aby sa krátkodobé opaľovanie. Pripraví pokožku na dovolenku slnko.
Diéta - ďalšiu dôležitú veczdomácneniu nepodarilo vážne pokaziť dovolenku. Sa snaží jesť pravidelne v rovnakom čase. Neopierajte o exotické potraviny. Je jasné, že keď prídete do hotela, kde je všetko v cene a švédčina (presnejšie, turecké alebo egyptský), stôl, takže pozýva jeho dostupnosť, sebaovládanie je ťažké. Avšak, ak nechcete stráviť zvyšok dovolenky, utrpenie žalúdočné ťažkosti, pamätajte, že umiernenosť a znova striedmosť! Snažte sa získať maximum strava pozostávala z ovocia a zeleniny, a minimálne - mäso a pečivo. Venujte zvláštnu pozornosť na vode - to často stáva príčinou poruchy zažívacieho traktu. V žiadnom prípade nebudú piť vodu z kohútika! Predám minerálne alebo balenú vodu.
Chystáte sa na dovolenku so svojimi deťmi, o ich reakcií nazmena klímy mali myslieť vopred. Vzhľadom k tomu, procesaklimatizácia u detí pomerne dlhý, to je najlepšie ísť na dovolenku nie je menej ako jeden mesiac. Aklimatizácia trvá 7-10 dni po zvyšok času bude nezabudnuteľný. Začiatok prípravy na zvyšok mesiaca pred odchodom: dať svoje dieťa vitamíny, majú pozitívny vplyv na imunitný systém a pomáhajú ľahšie preniesť zmeny klímy. No škoda bude konzultácii s pediatrom.
Niekedy, po návrate domov, opačný proces -reacclimatization, Telo, ktoré je už prerobený v nových podmienkach, musí znovu prispôsobiť sa známy. Obvykle reacclimatization prejde rýchlo a bezbolestne. Avšak, skúste prvý týždeň po sviatok je neponáhľať pracovať s hlavou, späť do pracovného procesu stopy postupne. Dámske časopis JustLady vám popriať úspešný letnú dovolenku a ľahkú aklimatizáciu!
Elena Yarkova
Dámske časopis JustLady