Dokonca aj keď ste ešte v školskej telesnej výchove preskočí, a dnes slovo "šport" spôsobuje pálenie záhy, musíte sa snažiť a začať robiť cvičenia. Voliteľne jazdí denne do 10 km. Môžete to urobiť, aby začať chodiť. Usporiadať s priateľom alebo milovaného človeka na večer každý deň chodí. Používajte dobré športová obuv, oblečenie neobmedzuje pohyb, vypnite televíziu a ísť von. Mierne tempo, hovorí o všetkom môže byť dokončená do večerných niekoľko kilometrov. Okrem toho, čerstvý vzduch a fyzická aktivita má blahodárne účinky nielen na pleti, ale tiež pomáha vytvoriť dobrý spánok.
Sen
Telo jednoducho potrebuje dostatok spánku minimálne 8 hodín denne. Prechádzka pred spaním, vyvetrajte miestnosť na noc a prerušiť všetky konania v dopoludňajších hodinách. Ochabnutá koža matný častejšie u žien, ktoré trpia chronickým nedostatkom spánku.
Vodné Liečba
Nalievanie studenú vodu nielen náladu, ale aj zlepšenie pleti perfektne a celý organizmus. Hlavná vec je, aby sa sami začali. Do týždňa po zima streky budete cítiť, ako moc lepšie oceľový pohľad. Koža sa stáva elastické oči, pleť zlepšuje, drobné vrásky sa vyhladzujú. Ak si jednoducho nemôže rozhodnúť o nalievanie, skúste výplachy.
Kúpeľ
Bath - to je najlepší spôsob, ako zlepšiť tón pleti, očistiť telo toxínov, rozlúčiť sa celulitídy a dokonca aj nadváha. Raz týždenne, navštíviť kúpele alebo sauny. Uistite sa, aby vaše drhne a masky. Môžete použiť ľudových prostriedkov, ako je med alebo masky z ovocia a zeleniny. Nepite alkoholické nápoje po páre. To je najlepšie uhasenie smädu bylinkový čaj.
Zvlhčovanie
Nezabudnite hydratujú pokožku každý deň. Strata vlhkosti veľmi rýchlo vedie k strate tónu. Po sprche, naneste tenkú masáž na ešte vlhkej pokožky krém alebo gél. Skúste niekoľkokrát týždenne, aby sa vzduch kúpele v dobre vetranej miestnosti.
O starať o pokožku pravidelne, nie len v predvečer sviatkov a plážové sezóne. Chôdze vonku, turistika vo vani a dobrý denný kozmetiky nielen vám dobrú náladu, ale aj dlhú dobu predĺžiť mladistvý vzhľad vašej pleti.