V prípade, že pokožka začala lúpať, objavil sa akné, pupienky vôbec jasné príznaky nedostatku vitamínu. Posilňujúci pleť skutočne v každom ročnom období. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť. Napríklad, veľmi dobrú účinnosť a tvárovej masky na báze ovocia a zeleniny. Obsahujú bohatú sadu vitamínov a stopových prvkov. Napríklad, kefa tvár mrkvu, maliny alebo hroznovej šťavy po dobu 10-20 minút, opláchnite a naneste výživný krém. Získajte Gorgeous nabitie Skin vitamíny.
Home varené maska iste obohatí kožu, ale nezabudnite na vnútorné nasýtenie tela s vitamínmi. Mnohí mylne myslia, že vitamíny sa nachádzajú výlučne v tabletkách. Dopĺňať vitamíny môže byť iný spôsob. Napríklad, suchá a šupinatá koža hovorí, že telo chýba vitamín A, čo znamená, že je potrebné do svojho jedálnička zahrnúť potraviny, ktoré ich obsahujú. Jedná sa predovšetkým o produkty živočíšneho pôvodu, rovnako ako mrkva, cibuľa, kapusta.
Ďalšia skupina vitamínov - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Tie sa nachádzajú v obilninách, broskyne, hrušky, orechy. Vitamín C je zodpovedný za elasticity kože, je najdôležitejšie, ako sa podieľa na produkcii kolagénu. Bez nej, koža začne rýchlo starnúť a fade. Preto je nutné konzumovať citrusové plody, kivi, špenát, petržlen.
Vitamín K vám umožní efektívnejšie s pehami, starecké škvrny riešiť, pomáha znižovať opuchy. Je obsiahnutý v tekvicu, mrkvu, jahody horské popola. Vitamín E pomáha chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením, takže je potrebné pridať do šalátov zeleniny, sezam, olivový olej.
Konzumácia niektoré potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A, B, C, K, E, môžete udržiavať dobrý stav nielen kožu, ale aj celý organizmus. To je zvyčajne zárukou dobrej nálady.