Vitamín E (tokoferol alebo) spomaľuje oxidáciu tukov, inhibuje rast voľných radikálov (hlavné "páchatelia" bunka zničenie), posilňuje imunitné funkcie organizmu a má anti-karcinogénne vlastnosti. Aterosklerotický tvorba plaku a upchatiu lúmen ciev prispieva k vzniku krvných zrazenín - tokoferol bráni tvorbe krvných zrazenín. Elasticita kože a nedostatku stareckých škvŕn - jeden z výsledkov dostatočného príjmu vitamínu E, ktorý tiež posilňuje vlasy, podporuje videnie. To sa nachádza v rastlinných olejoch, strukoviny naklíčených obiliek, pečeň, mlieko, kaše, apod
Vitamín so silným antioxidačným účinkom - kyseliny askorbovej. Normalizuje rovnováhu cholesterolu v tele má vplyv na krvné bunky, podporuje železné rezervy na požadovanej úrovni. Ak sa látka dostane do tela v dostatočnom množstve, koža stráca vlhkosť, zachováva svoju pevnosť a pružnosť, a nedostatok vitamínu C je uvedené v vypadávanie vlasov, problémy s ďasná, zuby, atď. Obsahuje kyselinu askorbovú v citrusových plodov, papriky, šípky, hrášok, ríbezle, atď.
Retinol je zodpovedný za obnovu kožných buniek, podporuje asimilácii karotén (provitamín mladosti), udržuje pružnosť ciev a reguluje vodnú bilanciu. Lámavé nechty, lupiny, akné a akné - problémy spojené s nedostatkom vitamínu A, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, pečeni, červené a oranžové ovocie a zeleniny, atď
Vitamín-P-aminobenzoová (PABA) - nedostatok tejto látky spôsobuje vznik vrások v ranom veku, šedivejúce vlasy, vzhľad bielych škvŕn na koži. Ak chcete zabezpečiť jeho vstup do tela pomôcť pravidelné užívanie vnútorností (obličky, pečeň, srdce), kvasnice, vajcia, mlieko, ovsené vločky.
Vitamíny B poskytujú energiu do buniek, pokiaľ ide o ich nedostatku tela rýchlo starne, koža je pokrytá predčasne vrásky, kto vyvíja chronické ochorenia.