Preto, ak si chcete udržať zuby biele, je nevyhnutné, aby im čistiť minimálne 2x denne - ráno a večer. Nepoužívajte drsné kefky na zuby, a nie, keď si čistíte zuby použitie nadmernej sily -, že ničí ich sklovinu. Používajte zubnú pastu s obsahom vápnika, fluorid a iné látky, ktoré posilňujú zubnú sklovinu. Po každom jedle vypláchnuť ústa dezinfekčného roztoku: pohár teplej vody a 1 lyžičku soli a sódy.
Negatívny vplyv na zubnú sklovinu nikotínu - sa hromadia na povrchu vo forme hnedého patinou. Fajčiari sa skúsenosťami odstrániť tento povlak môže len zubný lekár. Nadmerná konzumácia kávy má rovnaký účinok - zuby "káva" sa zobrazia žlto.
Vyhnite sa príliš horúce alebo studené potraviny, a dokonca viac extrémnych teplotách - ničí zubnú sklovinu. Nemôžete napríklad zmrzlina piť horúci čaj alebo kávu.
Zatemnenie zubov môže byť príznakom črevné problémy. Otrava fyziologické odpadu nepriaznivý vplyv na celé telo, vrátane štátu a smalt. Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. Po prvé, je to vynikajúce mechanické čistenie smalt, za druhé, stimulácia čreva.
Zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú vápnik. V prípade núdze môžete posypať jedlo vyhrievaný v panvici na mlynček na kávu a sekanú vaječné škrupiny. Musíme však mať na pamäti, že vápnik nie vstrebáva v tele v neprítomnosti vitamínu D, v rovnakú dobu, takže si môžete vziať rybí tuk.
Najmenej dvakrát ročne navštíviť zubára.