Cvičenie, aspoň hodinu týždenne robiť naťahovacie cvičenia. V tomto veku, môžete tak urobiť aerobik s malými energetických záťažou. Neškolení Dámske kostýmy chôdze miernym tempom. Môžete zostať v kondícii, robiť tance, okrem toho, že trvá more pozitívnych emócií.
Udržujte tón pleti, je možné použiť ľudových prostriedkov. Dobre hydratuje zrelú pleť mlieko alebo smotanu. Prostriedky musia byť použité na čistenie pleti, nechajte 15 minút, opláchnite teplou vodou, potom opláchnite tvár studenou vodou, alebo napríklad trieť kocku ľadu. Po vykonaní tohto úkonu, koža je mierne vlhký uterák.
Nezabudnite sledovať stav rúk a nôh. Včasná urobiť pedikúru a manikúru, uistite sa, že používate krémy. Raz týždenne, hýčkať vaše nohy a palmový olej masku. Naneste malé množstvo akéhokoľvek rastlinného oleja na ruky a masáž dobre. Rukavice a tkanina sú tak ako 40 minút, potom sa ich odstránenie a odstrániť zvyšný olej handričku. Rovnakým spôsobom, aby masku na nohy.
Venujte zvláštnu pozornosť na vlasy. Po 45 rokoch sa o ne starajú by mal byť obzvlášť opatrní, dôležitý čas na odtieň sivé vlasy, keď sa objavila. Ak to chcete vykonať, môžete použiť pravidelné farbenie vlasov, a ešte lepšie rastlín. Napríklad nástroje, ako je henna a Basma, a to nielen skryť sivé vlasy, ale aj na posilnenie vlasov, aby boli lesklé a hebké.
Udržať krásu pozitívnych emócií. Nepočúvajte pesimistických priateľom, ktorí radi hovoria o tom, čo najlepšie roky už za sebou. Miesto hlúpe reči, vziať si na niečo zaujímavé, tráviť viac času na svoje koníčky alebo obľúbené práce.