Ako pravidlo, znepokojuje mnoho atraktívnych postavou, ale predovšetkým - slabé polovice ľudstva. Každá žena môže povedať presne, ako chce vyzerať, čo postava mať. A nikto z dám nechce mať tých kíl. Ľudia, ktorí prichádzajú s rôznymi metódami nakladania s nadváhou. Toto cvičenie, rôzne diéty a oveľa viac.
Ako viete, či je nadváha, alebo je všetko v poriadku s váhou, a nemusíte sa báť? Ak chcete túto otázku v 19. storočí, sa pokúsil odpovedať na belgický Adolphe Quetelet. On odvodil vzorec pre výpočet ideálnej telesnej hmotnosti na základe ľudského rastu. Neznámou veličinou, sa nazýva - BMI alebo Body Mass Index. Spočítajte si BMI je veľmi jednoduché, pretože vedel, svoju presnú váhu a výšku. Za týmto účelom je potrebné, aby hmotnosť delená výškou na druhú. Okrem toho, telesná hmotnosť by mala byť prijatá v kilogramoch a výšky v metroch.
Vzorec vyzerá takto:
I = M / P2, kde
A - BMI
M hmotnosť v kilogramoch
P - výšky v metroch.
Výsledkom je číslo, ktoré je vykladané tak nasledovne:
• BMI 18, 99 - podváha
• Od 19 do 24, 99 - zdravej telesnej hmotnosti.
• Od 25 do 29, 99 - trpí nadváhou.
• od 30 do 34, 99 - počiatočné stupeň obezity.
• od 35 rokov a vyššie - ťažkou obezitou.
A to aj napriek tomu, že táto metóda je široko používaný a je dobre, že neberie do úvahy konštitúcii človeka. Pri rovnakej hmotnosti a výške dvaja ľudia môžu vyzerať rôzne: jeden bude vyzerať štíhly, a ďalšie - kompletné, pretože majú iný typ tela. Preto kolísanie hmotnosti ± 10% v jednom smere alebo iný prijateľný, s najväčšou pravdepodobnosťou v dôsledku individuálnych charakteristík tela (za predpokladu, že dobré zdravie). Pre ľudí s nadpriemerný rast štíhlej postave sa odporúča zvýšiť výsledok BMI o 10%, a ľudia malého vzrastu s veľkým svalovej hmoty, naopak znížená o 10%, a až potom porovnať výsledky s dátami uvedenými vyššie.
Metóda merania BMI samozrejme dôležité, ale predtým, než začnete schudnúť drasticky (hladovať, držať diétu, atď.) By sa ďalšie štúdie, napríklad pre meranie pomer svalov a tuku, koľko vody je v tele, atď, a až potom vyvodiť patričné závery.