Anti-celulitíde masáž vykonáva odborník aspoň 2 krát týždenne. Prvé 2-3 procedúry sú veľmi bolestivé a zanechať modriny na pamäti, ale ďalšie zasadnutie sa konali na viac než príjemný. To je vzhľadom k účinku návyku kože na mechanické vplyvy ručné masáže. Anti-celulitíde masáž je zameraná na lámanie hrbole, ktoré tvoria celulitídy. Po niekoľkých sedeniach koža sa stáva hladká a dostane zdravý odtieň. Anti-celulitíde masáž - jeden z najúčinnejších prostriedkov, ako sa zbaviť "pomarančovej kôry".
Ak použijete na masáž v kombinácii s cvičením, bude proces, ako sa zbaviť celulitídy prebehnúť rýchlejšie. Takže si bude nielen odstrániť nevzhľadné hrboly, ale tiež vybudovať sám seba pekne štíhle boky s pekným svalovú úľavu. Môžete to urobiť kondícii ako špecializovaného športového centra a doma. Každé 2-3 dní vykonať pevnostné cvičenia sú uvedené nižšie.
Postavte sa rovno, nohy dohromady, ruky pozdĺž tela. Pri výdychu, znížiť hornú časť tela dole, položil ruky na zem asi tridsať centimetrov. Na nádychu, pokrčte kolená a squat dole, dávajte pozor, aby nedošlo k roztrhnutiu päty z podlahy. Pri výdychu, zdvihnite boky znova, rovnanie kolená, ruky zároveň zostávajú na podlahe. Do aspoň 25 sit-up. S dychom cez guľatý chrbát, zdvihnite telo hore.
Sadnite si na zem, ruky predĺžiť dopredu, narovnať nohy. Squeeze zadok, prejdite na nich v malých krokoch vpred. 2m zmeniť smer späť rovnakým spôsobom, iba dozadu.
Ľahnite si na brucho, dal si ruky pod čelo. Na nádychu, zdvihnite pravú nohu, réžia ponožku na podlahe. Pri výdychu, dolných končatinách, ale nedotýkajte sa povrchu. Uistite sa ďalších 30 vlekov a opakujte ľavú nohu.
Postavte sa rovno, ruky na opasku. Pri výdychu, zdvihnite pravú nohu, ohýbanie kolená a vytiahol ju k hrudi. Súčasne utiahnuť chodidlá a ponožku poslať sám. Na nádychu dať nohu na zem. Striedavo vlek je v poriadku, potom ľavú nohu. Urobte cvik 20krát, s každú nohu.