Teraz prejdite k masáži triceps - svaly, zadnú stranu ramena. Pokrčte pravú ruku v pravom uhle, takže jej ruka ležala na bruchu. Vľavo ťah pred ním a vzal jej ruku na zadnej strane pravej ruky, ktorá sa nachádza tesne pod ramenom.
Stlačením na triceps, pomaly znižovať ľavú ruku smerom k pravej koleno. Teraz plne narovnať pravú ruku tak, aby to bolo lokalizované pozdĺž tela. Oddýchnite si minútu a opakujte ešte trikrát. Potom podobne kaša triceps ľavej ruky.
Masážna kefa začať s opatrní preťahovanie a miesenie každý prst pohyby svetlo dopadajúce. S týmito krokmi, vyhľadajte najcitlivejších oblastí.
Teraz sa za ruky na hrade so skríženými prstami, dlane a kaše, vykonávajú svoju rotačný pohyb. Bez zmeny polohy rúk, pokračujte k ďalšiemu cvičenie. Palec jednej strane tlak na oblasti, ktorá je pod palcom druhej ruky, po dobu niekoľkých sekúnd.
Potom, bez hádzanie ruky, palec jednej ruky začnú masírovať dlaň ostatných mäkkých krúživými pohybmi. Po ukončení masáže jednu ruku, spustite hnetenie druhý.
Pre dosiahnutie čo najlepšieho efektu masáže, použite hydratačný krém alebo krém na ruky.