V kategórii Zdravie: zápal vedľajších nosových dutín liečba ľudových prostriedkov, chronický zápal vedľajších nosových dutín liečba ľudových prostriedkov, zápal prínosových dutín ošetrenie doma
Najprv by ste mali zahriať telo teplou vodou, a po ňom, aby páry, zapnite studenou vodou. Potom znova, horúco, a tak striedavo. Priemerná doba liečby je asi 10 minút. A zatiaľ čo v horúcej vode by mala byť dvakrát čas strávený v chlade. Môžete použiť nasledujúce schéma - 2 min. horúcej vody po dobu 1 minúty. studený, atď.
Teraz už viete,Ako vziať sprchuTakže poďme hovoriť o jeho výhodách.
Takže, ak máte vo zvyku, aby sa každý deňstriedavý sprchaPotom sa vaše telo:
- Aktivujte všetky metabolické procesy;
- Posilniť krvný obeh;
- By zobraziť toxíny;
- Zlepšiť výkonnosť kardiovaskulárneho systému.
Tiež ukazuje, že môže byť použitýsprcha chudnutiePri srdcovej arytmie a mnohých ďalších chorôb. Ak budeme hovoriť o celkovom efekte, budete sa cítiť viac energie, veselý a dokonca aj mladší.
Iste, môžete sa opýtať, čo vysvetľuje takú účinnosťkontrastné sprcha? Sčítané a podčiarknuté, koža je najväčším orgánom ľudského tela. Tým, že na neho pôsobí kontrastné teploty cvičíme telo, čím sa liečiť.
Avšak, aj keď postup a úplne bezpečné, stále má svoje kontraindikácie, ako je hypertenzia, rakovina, ochorenie krvi. V ochorenia kardiovaskulárneho systému, je tiež lepšie poradiť sa s lekárom.
Základné pravidlá recepcia kontrastu sprchovacím kútom:
1. Teplota vody by mala byť zvýšená alebo postupne znižované. Robiť kontraste s každou procedúru. Vzhľadom k tomu, vaše telo má "stvrdnúť" a zvyknúť si na náhle zmeny teplôt.
2. Prvý vyhrievať pod teplou vodou, potom zase horúco. Popartes dlhšie, a potom ísť do studenej vody, alebo ideálnou voľbou by bolo naliatí studenej vody z vedra.
3. Chladiace teleso by mal smerom nadol. A len tak!
4. Chráňte pred mrazom. Ak máte pocit, že zima, potom niekde urobil chybu. Pri správnom použití
kontrastné sprchaMali by ste cítiť veselá. Relaxovať a vychutnať si, nenúťte sa osprchovať, pretože požadovaný efekt to prinesie.
5.
Striedavá sprcha lepšie, aby sa ráno po nabíjaní. Od tej doby, vaše telo zahreje v čo najväčšej miere, lepší krvný obeh, a aktualizované po intenzívne cvičenie nemôže ublížiť.
6. Po sprche dobre vytrite uterákom. Tie nielenže odstráni prebytočná vlhkosť, ale zároveň stráviť masáže a stimulujú mikrocirkuláciu.
Tiež pri príjmekontrastné sprcha pre zvýšenie efektu môžete zaspievať svoje obľúbené piesne, alebo spievať pre seba, "Moje telo sa očistí, som sa stal krajší, mladší a zdravší," efekt je ohromujúci.
Nečakajte, že okamžitý účinok, všimnete si ju iba s časom. Avšak, budete moc radi to, čo videl, a ak je príjemkontrastné sprcha budete mať vo zvyku, a potom celý jeho život sa budete cítiť mladšie a viac energie svojich vrstovníkov.
Tatiana Tkachenko
Dámske časopis JustLady