Masáž pomáha zmierniť únavu, stres a rôzne choroby, ktoré sú spôsobené šialenom rytme moderného života. Jedná sa o univerzálny spôsob liečby, ktorý je vhodný pre staršie osoby a veľmi malé deti.
Masáž sa neobmedzuje iba na fyzikálne efekt stimulácie častí tela. Jeho súčasťou je tiež psychologický dopad. Dobre prevedený masáž je nielen lieči mnohé ochorenia, zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje a tóny svaly alebo prenáša energiu a zlepšuje náladu.
Existujú štyri základné masážne techniky: bicie (kliknutím), hnetenie, tlak (stláčanie) a trenie.
Percussion je určený pre ľudí, ktorí majú plné ruky práce s sedavé práce, pohybovať trochu, sa nebudú podieľať na fyzické cvičenie. Pri jeho realizácii musia vykonať krátku hranou ruky a ľahkým poklepaním svaly. V tomto prípade stimulácie, ktorý zvyšuje kapilárnej cievy, obnove srdcový tón. Ak nemáte cvičenia, mali by ste pravidelne vykonávať bicie, inak imobilizovaných svaly ponoriť sa do "režimu spánku", a majú problémy s ich pružnosti.
Miesenie sa vykonáva pomocou prstov, keď kliknete na niektorých bodoch. To sa vykonáva s rôznymi amplitúdami, rastúce sily lisovanie, potom sa postupne znižuje. Tak je warm-up svaly, a to je znamenie ukončenia masáže.
Ale brúsenie sa vykonáva úplne po dlani. Zvolená oblasť je striedavo masíroval ruke s konštantnou silou.
Tlak technika je veľmi užitočná v prípadoch bolesť v určitej oblasti. To prispieva k rýchlemu odstráneniu úľave od bolesti a štátu. Ak chcete správne vykonávať to, musíte stlačiť tlačidlo s prstami alebo kĺby na boľavé svaly, so zameraním na palci na nohe. To vám umožní ovládať sila lisovania. Môžete tiež komprimovať bolesti svalov po dobu 5-7 sekúnd a potom jemne pustiť.
Na základe týchto techník majú mnoho druhov masáží: orientálna, švédske, zmyselné, aromatické oleje, self-masáže. Každý z nich má svoje špecifiká a má pozitívny vplyv na telo.