Výhody a kontraindikácie.
Snáď najviac dôležitá výhoda pre moderné ženy - masáže môže byť vykonané nezávisle na sebe. O niekoľko mesiacov neskôr miznú opuchy, zlepšuje pleť, obnovuje pružnosť pokožky, zlepšuje krvný obeh, vrásky a zabraňuje vzniku nových. Ale to všetko je predmetom každodenné masáž, a nie "slack", a v súlade s pravidlami. Avšak náklady a bez kontraindikácií. V žiadnom prípade nemôže byť zapojený do vlastnej masáž pri ochorení kože a lymfatického systému.
Masáž je kontraindikovaný u akýchkoľvek infekčných chorôb, dokonca aj jednoduchý studený. Tiež nie je spustiť, ak máte pocit, únavu alebo bolesť neznámeho pôvodu.
Ako masáž.
Pred masážou sa vyžaduje koža má byť čistený. Rub tvár rukami. Pokrútil hlavou, hovoria "A-AA". V tomto prípade, tváre mali otriasť.
Potom sa vrátiť pery a ústa dokorán. Opakujte niekoľkokrát.
Ďalej, masírujte čelo, pomocou prstov. Do lisy, špirálový pohyb. Uistite sa, že pokožka sa nepohybuje.
Nájdite najviac vyčnievajúci bod lícne kosti a ísť dole palec dole do kostnej otvoru. Stlačte. Ak máte bolesti, ste na správnom mieste. Niekoľkokrát stimulovať bod na oboch stranách.
Ďalšie tápať palca spodnú čeľusť a jemne pritlačte pozdĺž okraja podložky. Nenaťahujte pokožku. Osobitná pozornosť venujte spodnej časti brady.
Teraz zdvihnite brady a hlavy zaprokinte. Utiahnite svaly. Trochu pauza v tejto polohe, a potom odpočívať. Po pomalom znížiť hlavu a zatlačte bradu do krku. Opakujte cvičenie 10 krát. Stlačte uši s rukami po dobu 30 sekúnd do hlavy.
Jemne masáž s prstami horné viečko oka, od vnútorného okraja. Posilniť trochu tlak, kým nepocítite tupú bolesť po ruke. Nájdite bod, striktne medzi obočím. Zatlačte ho palcom.
Cítiť kostnej jamy nad krídlami nosa. Stlačte niekoľkokrát.
Opäť platí, že hovoria, že zvuk "a-AA", a zároveň sa snažia držať jazyk za zubami, ak je to možné.
Masáž sama o sebe netrvá dlhšie ako 15 minút denne. Ale hlavnou zásadou shiatsu masáže nie počet bodov používajú, a v bežných triedach.
Prečo japonská masáž efekt.
Japonská masáž je radikálne odlišný od klasickej európskej. Nárazom je minimalizovaný. Hlavným z nich je poznanie určitých bodov, dopad, ktorá pomáha zlepšiť krvný obeh a lymfatický obeh v tele. Ak sú rozbité, trpia nielen vnútorný stav tela, ale aj vzhľad. Shiatsu - akupresúra. Pomáha mobilizovať telesnej zásoby prostredníctvom cieľavedomé činnosti, obnoviť tón pleti stratený.