Ako predĺžiť ruku

 Ako ženy, tak muži môžu rozšíriť malé ruky, robiť špeciálne cvičenia. Je však potrebné zapojiť do pravidelne, aby si cenné výsledky. Ale najprv poraďte sa so svojím lekárom, či máte kontraindikácie pre tieto činnosti. V prípade, že zdravie máte všetko v poriadku, začať s pull-up na bare. Mali by vykonať 5-10 krát niekoľkých prístupov. Postupne sa môže zvýšiť počet pull-up. Vzhľadom k tomu, že svaly trochu pretiahnuť a posilniť, bude vaše ruky o niečo dlhšia.

Užitočné v tomto ohľade, a push-up, ktoré môžu byť vykonané na ktoromkoľvek vhodnom mieste: stojí na stene alebo v klasickej verzii, sa spoliehať na lavičke. Pre každý prístup by mal byť nie menej ako 50 krát. Peretruzhdaetsya ale nie sval, alebo v prípade, pull-up, push-up v prípade zvuku. Stále rýchlejšie nebude fungovať. Tým väčšia je pravdepodobnosť, že poškodenia svalov.

Ak vykonávate kvôli zdraviu preťahovanie sa neodporúča sa prihlásiť do bazéna. Plavecké lekcie bude vaše ruky silnejšie telo - flexibilné a poddajný, ktorý je viazaný na vplyv a proporcie vašej postavy. Bazén aspoň 2-3 krát týždenne, aby bolo dosiahnuté požadovaného výsledku.

Ruky možno rozšíriť aj vizuálne. Napríklad, úhľadne manikúra. Ženy môžu zvýšiť nechty a zakryť lakom svetlo ružovej alebo farby mäsa (samozrejme, ak vaše prsty nie sú príliš dlhé a tenké). Dlaň a preto v tomto prípade, ruky bude vyzerať dlhšie.

Muži aj ženy musia prehodnotiť svoj šatník, ak chcú prísť pozrieť ešte v pomere. Treba opustiť temné veci s širokými a krátkymi rukávmi. Ale svetlo zafarbená oblečenie s rozšírenými rukávmi, úzka a mierne rozšírený, by mali byť uprednostňované.