Denné 10 krát vykonávať také skoky: squat dřepnout a skočiť z tejto situácie hore. Opakujte 4 krát za sebou, trochu si oddýchnuť a vziať druhý prístup.
Ľahnite si na chrbát a umiestniť svoje nohy na stenu. Arms ohnuté v lakťoch, a že je potrebné spoliehať na podlahe. Stlačte nohy a snažiť, ako ich chcete narovnať. Držte ich v tejto pozícii po dobu 5 sekúnd. Pamätajte si, že by nemalo byť dovolené, aby svalového napätia dosiahne hornú hranicu. Relax po dobu 15 sekúnd a opakujte 5 krát.
Švihadlo s zhoršenie v nohách. To by sa malo uskutočniť po dobu 2 minút za deň. Účinok sa prejaví po 2-3 mesiacoch pravidelného cvičenia.
Ak chcete skryť vzdialenosť medzi stehnami, v zime chodiť do posilňovne a je zapojená na stacionárnom bicykli. V teplejších mesiacoch môžete jazdiť na tomto motocykli.
S príliš veľký rozdiel medzi nohami je potrebné sa vyhnúť legíny a úzke džínsy. Výber nohavice, zastavte sa na modely, horel od boku, alebo priame, nie tesné nôh džínsy. Ak zbožňujú zúžené nohavice, nosia ich len s rozšírenú bez jazdenia.
Výhodné možnosť svetlejšie tóny, ako je béžová nohavice alebo džínsy. Sú vizuálne zväčšiť boky a nohy.
Zlikvidujte mini-sukne. Vaša dĺžka - nie je nad kolená. Tiež by ste nemali kupovať oblečenie z priesvitných látok, alebo v niektorých prípadoch môže byť závada viditeľné.
Keď sa príliš tenké nohy v bokoch môže byť ťažké vybrať plavky. Bez ohľadu na to, ktorý model sa vám páči, vyberte vzor v vodorovnými pruhmi. Keď sa vaša postava bude vyzerať najvýhodnejší.