To je najúčinnejšou metódou v boji o elastické poprsie a krásne dekolt. Sprchu ráno a večer, dávajte pozor na hrudi. Skúste masírovať prúdy vody. Tlak by mal byť silný, ale nie slabé, a teplota - pohodlné pre vás. Masírujte oblasť od okrajov na ramená. Po pat telo s mäkkým uterákom a naneste na hrudi krém, ktorý vám vyhovuje. Ďalej, zdvihnite jednu pažu nahor a iní hladiť pohyb medzi prsiami, pod prsiami a na stranu po boku výšku. Opakujte niekoľkokrát striedavo ruky. Na záver, oboma rukami masírovať obe prsia po dobu 3-5 minút. Táto masáž bude vaša pleť krásna, pružná, zamatové a posilnenie spojivového tkaniva.
Gymnastika
Ak si nejaké jednoduché a efektívne cvičenie každý deň, veľmi skoro uvidíte výsledky. Posilniť svaly chrbta a hrudníka, poprsie stáva pružnou a fit. Dojem, že je väčšie veľkosti. A tak:
1. S malé činky, pokrčte kolená a sedieť so skríženými nohami. Majte svoje ruky pred hrudník. Vytiahnite ich dopredu, potom sa rozpustí v ruke, a potom zase vytiahnuť dopredu. Zostaňte niekoľko sekúnd v každej polohe. Opakujte 10 - 15 krát.
2. Narovnajte chrbát. Pokrčte lakte a priviesť ich tak, aby dlane dotkli. Zatlačte dlane proti sebe, potýka s problémami. Opakujte 20 krát.
3. Je tiež možné, aby sa kľučky (na dverách od steny). Mali by sme začať s 5-10 prístupmi. Potom postupne zvyšovať zaťaženie.
Ľad
Ak pravidelne čistiť hrudník s kockami ľadu, stane sa ohybný a pružný. Môžete si mätový ľad. Take 2 lyžice mäty a zalejeme jednu šálku vriacej vody. Trvajte na tom, dvadsať až tridsať minút, a potom sa prefiltruje, pohodový a mrazom.
Sprcha
Streky užitočná nielen pre krásu poprsia, ale tiež posilniť celé telo. Každé ráno, striedavo studenou a teplou vodou, sprej hrudníka. Dokončite postup stojí v pohode sprcha. Ak nemôžete mať kontrastné sprchu, utrite hrudníka s uterákom namočeným v studenej vode.
Krém, olej a masky
Používanie špeciálnych krémov a olejov (ruža, levanduľa, ruža, atď.), Dá pokožku sviežu, zbaviť sa stratum corneum, zlepšujú krvný obeh, zabraňuje tvorbe vrások a ochabnutej prsia. Naneste krém (olej) s ľahkými pohybmi masážou. Lepšie je to každý deň, po vaňou alebo sprchovacím kútom. Oleje môžu byť použité pre masáž. Spolu so všetkými vyššie dostať fit a krásna prsia pomocníka masku. Môžu byť vyrobené s použitím veľmi prírodných ingrediencií. Ak použijete masku pravidelne, aspoň 2 krát týždenne, z vášho hrudníka bude možné, aby sa vaše oči. Tu sú niektoré recepty na masky:
1. Take 2 vajcia, oddeľte bielky od žĺtkov. Beat biele s polievkovou lyžicou citrónovej šťavy. Aplikujte na celú oblasť pŕs, s výnimkou bradaviek, štiepenie. Nechajte pôsobiť 15 - 25 minút. Po opláchnutí studenou vodou.
2. Vezmite 1 lyžica zeleniny alebo olivový olej. Pridajte 1 polievkovú lyžicu tvarohu. Zmiešajte s 1 lyžičkou kyslej smotany. Naneste na poprsie a udržať 20-25 minút. Po opláchnutí studenou vodou.
3. Umyte pomaranč, citrón a uhorky. Rez kruhy a obtiahol krku a hrudníka. Je lepšie, ak si to v polohe na chrbte. Držte niekoľko minút a opláchnite studenou vodou. Potom si môžete dať krém.
Podprsenka
Niekedy v snahe o dokonalosť, ženy kúpiť stiesnené a nepríjemné podprsenky. Nezabudnite, že to môže spôsobiť veľké škody. Nákup spodnej bielizne, hýb sa, aby sa pohyb s rukami. Podprsenka by nemala tlačiť, posun, slobodu pohybu. Ak má kosť, dávajte pozor na to, že nemajú zranenia pokožku a roztrhol látku. Aby bolo zaistené správne skladanie podprsenka by mala byť aspoň tak 19 mm.
Vykonajte prsia krásna a atraktívna nie je ťažké, hlavná vec starostlivo a pravidelne vykonávať uvedené odporúčania. Potom budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že chytiť obdivné pohľady mužov a počuje komplimenty.