Aby bolo mon sprvne vybra metodiku, poda ktorej sa zbavi vady, je potrebn sa postavi, da si nohy dokopy a starostlivo vyhodnocova ich. Presne s tie, ktor s vo vzjomnom kontakte na vntornej strane v troch bodoch - kolen, lenky, a horn as stehna. Ak s odchlky, s klasifikovan nasledovne.
Nohy sa dotkaj iba u lenkov, kolen od seba - je to O tvare zakrivenie konatn. Nohy vzjomne dotkaj iba v kolench - X-tvaru. V niektorch prpadoch, lekri diagnostikova falon zakriven nohy. To sa prejavuje v prpade, e s urit funkcie v tvorbe mkkch tkanv nh. Bone as nm je plne sprvne forme.
Najjednoduch spsob, ako opravi zakrivenie nohy - operciu. K tomu je potrebn njs profesionlny, vysoko kvalifikovanch lekrov, ktor vm pome zbavi sa problmu. Ak sa rozhodnete na operciu, bude lekr predpe sriu prpravnch tdi a postupov. Patr medzi X-ray a ultrazvukov zobrazovanie. To vetko je potrebn realisticky zhodnoti stav vaich nh - tvar a stav kost a kbov, ciev a mkkch tkanv. V zvislosti od vsledkov tdie doktora bude schopn presne uri, ako sa bude vykonva opercie.
Ak pjdete na operciu nechc, skste poui pecilnu sadu cvikov, ktor vm pomu upravi tvar nh. Naprklad, s povaovan za efektvne cvienie.
Vchodiskov poloha - le na podlahe. Zanite sa sprva v ruke rovnmi nohami, ich nsledn pripojenie. Robte vetko, bez toho aby slovo. alie cvienia, v rovnakej polohe - v kruhoch nohy ohnut v kolench.
alia vrka cvienie - v sede. Ak chcete zaa pokrte kolen, a potom sa zane zniova, a chova ich v ruke, a brni im v tla ruke. alie cvienia, ako je tto, tak nohy aha dopredu.
A teraz vsta a urobi alie cvienia. Zdvihnite jednu nohu, ohbanie ho na kolen, stehn rovnobene s zopn ruky. Zanite sa pohybova nohu v rznych smeroch - hore, v nich, vpravo, vavo. zrove je potrebn udra rovnovhu. Nohy striedavo men.
Vykonva cviky potrebn, vzhadom k forme jeho zakrivenie. Ak mte O-tvar, je nutn spoji s minimlnym silm. V prpade, e X-tvaru, s takou silou, e potrebuj k chovu od seba.