Po druhé, začať používať krém na strie. Všeobecne platí, že tieto prostriedky by sme mali používať pred pôrodom. Krém sa vracia pružnosť pokožky a nasiaknutiu potrebné živiny.
Po tretie, pravidelne sa kontrastný sprchu a použiť hrubé žinku. Tieto postupy stimulujú krvný obeh, zlepšujú pružnosť pokožky, pomáha vyrovnať sa s strií a utiahnite prsia.
Po štvrté, vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne. Také množstvo kvapaliny, nevyhnutné pre zdravie organizmu a dobrý stav pokožky.
Za piate, nezabudnite o cvičenie. Je potrebné vykonať pravidelne, najmenej päťkrát týždenne.
Posilniť svaly hrudníka, môžete použiť obvyklé push-up, ale na veľký efekt môže dať nohu tak, aby boli nad čepeľou, potom záťaž dopadne na plne hrudných svalov.
Mix a zápas up sa tréningu s činkami. Najbežnejšie cvičenie na hrudi vyzerá takto: stáť rovno, ruky, nižšie dole, stlačením lakte do žalúdka, na vnútornej strane predlaktia bola smerom od vás. Zdvihnite činky, s rukami na trupe. Potrebujete k tomu aspoň 30 opakovaní.
To je tiež užitočné vykonávať bench-press: Ľahnite si na úzkej lavičke, takže lakte nebol úplne. Môžete to urobiť cvičenie na podlahe, ale to nebude tak účinné. Dajte ruky do strán na úrovni ramien a ohnite v lakťoch. Narovnajte ruky, zdvíhanie činky sa pri výdychu. Vykonať aspoň 20 opakovaní, v závislosti od hmotnosti činky.
Môžete si tiež kúpiť špeciálne chápadlá pre školenia svaly hrudníka alebo vykonávať cvičenia so záťažou. Postavte sa rovno, ruky zložené na prsiach k sebe, zariadiť lakte do strán. Silne zatlačte strapce na seba, a vy môžete cítiť napätie vo svaloch hrudníka. Môžete sa tiež hodiť do rúk hradu a natiahnuť ruky do strany.