Postavte priamo pred zrkadlom, dal si nohy tak, aby sa vzájomne dotýkať. Dávajte pozor na miesto, kde bude najviac vyčnievajúcu časť zadku, pre tento riadok a zloženie meracie pásky.
Umiestnite pásku na stehná rovnobežne s podlahou. Všimnite si, že by malo ísť hladko, nie je vytiahnuť ju, a nie uvoľniť, pretože to ovplyvňuje výsledok, a preto veľkosť oblečenia. Opraviť výsledok.
Ak nemožno určiť maximálnu výšku bodu vašich bokov, zmerajte obvod zadku na rôznych miestach a zvoľte najväčšiu hlasitosťou centimetrov.
Ak potrebujete zmerať objem stehien na vrchole, dať nohu na vysoký rast (napríklad stoličky), tak, že pri kolenách tvorili uhol asi 90 stupňov. To má zabezpečiť, aby nohavice, ktoré si kúpite, si príliš tesné, a nie rozdeliť pozdĺž švu. Oddýchnite si nohu tak, aby svaly boli v pokoji, a potom v najširšej časti vašich bokov (vo vzdialenosti piatich až siedmich centimetrov od rozkroku) Zasuňte meracie pásky. Nie skrátil to moc. Opraviť výsledok.
V prípade, že žalúdok je súčasťou bedier (pri plnosť), potom ju zatiahnuť príliš veľa, inak nohavice ste si kúpil budú žať, a to dáva značnú nepohodlie. Pred meraním nádych a výdych. Až potom sa meria boky.