Obvykle sú tieto ženy na váhe rýchlo a nemám rád, aby sa zapojili do fyzickej cvičenie. Pre nich sa odporúča joga bodyfitness, rekreácie plávanie a tak ďalej D. kíl hruškovitého tvaru ženy rýchlo stratil, keď emocionálne výbuchy. - Láska, zrýchlenie pracovné rytmus, a tak na N. najlepšia diéta pre nich. - Proteíny s nízkym obsahom tuku (svetla ryby, syr) veľa šalátu, zeleniny, ovocia, a nerafinované sacharidov (chlieb z pšeničnej múky, varené zemiaky, hnedá ryža).
"Presýpacích hodín", alebo typu X má úzky pás, plná prsia a šírku ramien približne rovná šírke bokov. Pozoruhodným príkladom presýpacie hodiny - Venus Botticelli. Výkrm majiteľ presýpacie hodiny postava je zvyčajne na zadku a stehnách. Rýchlosť metabolizmu znamenajú. Pre ženy, tento typ užitočného aerobik, tenis, pešia turistika, plávanie, joga a tanec ako serióznu prácu v posilňovni sa rýchlo unavia z nich. Jesť "presýpacie hodiny" by mala byť trikrát denne, a obmedzujú sa na kávu a alkohol. Všimnite si, že môžu ľahko schudnúť, že je vzhľadom k režimu. Pre majiteľov parametrov presýpacie hodiny odporučil stravu ovocia a surovej zeleniny, hlavné zdroje bielkovín by mal slúžiť ryby, hydina, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky. V dopoludňajších hodinách, je žiaduce, aby ovocie s granolového.
"Obdĺžnik" alebo typu H sa vyznačuje malými prsiami, plné nohy a približne v rovnakom pomere šírky ramien, pásu a panvy. Majú sklon k tvorbe tukových usadenín v oblasti stehien a brucha. Metabolizmu sadzba je mierny. Temperament a postava "obdĺžniky" prístup squash, aerobik, beh, plávanie, a tenis. Pre nich obzvlášť užitočné oddelenia moci, a hlavné jedlo by malo byť presunuté do večera, pretože tieto ženy sú zvyčajne "sovy". Raňajky a obedy by mali byť jednoduché, low-proteín. K večeru si môžete zahrnúť dostatočné množstvo bielkovín a zeleniny. Ak chcete zachovať harmóniu Odporúčaná intenzita cvičenia.
"Trojuholník", alebo typu T má rameno, ktorý je oveľa širší panvicu. Fat oni odložené, a to predovšetkým na trupe (chrbta, hrudníka, boky). Vyznačuje sa priemerná miera metabolizmu. Odporúčaná diéta - s nízkym obsahom tuku. Potrebujú jesť menej tuku a cukru a viac vlákniny. "Trojuholníky", dochádza zvýšenú potrebu bielkovín ako iné ženy postave. Žena Triangle zvyčajne "ranné vtáča": to je najviac aktívny v dopoludňajších hodinách. Preto potrebuje veľké raňajky, výdatné obedy a ľahké večere. Cvičenie je vhodné aerobik, plávanie, jogging, jazda na bicykli, energický tanec.