Až do začiatku 80. rokov minulého storočia, sotva niekto počul meno úspešného podnikateľaAllen Carr, Najskôr začal hovoriť o ňom potom, čo napísal knihu venovanú novému spôsobu odvykania.
Metóda bola testovaná mnohokrát a priniesla pozitívne výsledky, a jeho autor sa stal slávnym. Rozhodol sa zaspať na vavrínoch, začal vyvíjať podobnú metódu k zníženiu hmotnosti.
Medzi hlavné požiadavky, ktoré sa vzťahujú k ich práci Carr, táto jednoduchosť použitia a maximálny prínos pre zdravie. Nemôžeme povedať, že všetko sa stalo naraz, ale ako výsledok dlhej práce konečne vydal knihuAllen Carr je "Jednoduchý spôsob, ako schudnúť" (V ruskej verzii "jednoduchý spôsob, ako schudnúť").
V skutočnosti je to ďalší spôsob, zahŕňajúce oddelenie moci, využitie minerálnych a odmietanie "zlé" potraviny. Avšak táto metóda má niektoré zvláštnosti. Pozrime sa podrobnejšie, ponúkame Allen Carr.
Jednoduchý spôsob, ako schudnúť: surogátů
Tento termín sa vzťahuje k autorovi všetkých produktov, ktoré sú škodlivé pre človeka. To zahŕňa všetko, čo prešlo alebo manipulácie, všetky, ktoré nemožno jesť bez akýchkoľvek prísad a všetkých kulinárskych špecialít, ktoré obsahujú veľké množstvo sacharidov, ale neposkytujú svoje telo s potrebnou energiou.
Ak vezmeme do úvahy konkrétnejšie, čo grilujete, varí, môže byť a tak ďalej. D. Z potravín nie je nutné. Dezerty, cukrovinky, pečivo - taky. Okrem toho, autor odkazuje na nahradí toľko produktov, ktoré sme použili, aby sa úplne prirodzené a dokonca nutné.
Mäso
Allen Carr vo svojej knihe, trvá na tom, že mäso nepotrebuje človeka, navyše je zdraviu škodlivý, a nie je, a trochu energie, ktorú sa na atribútov.
Autor vysvetľuje, že náš žalúdok neobsahuje dostatočné množstvo kyselín a enzýmov na trávenie mäsa, čo je herný vývojár zamýšľaný postup mal za surova. Ale varené mäso a ťažko žalúdka, a tým spomaľuje trávenie. A keď nemôžeme jesť, nepridávajte soľ a korenie nie, a to aj bez pridania omáčku, potom to nie je prirodzenou potravou pre telo nerentabilné.
Mlieko a mliečne výrobky
Aj v tomto prípade nemáme nechať výber. Mlieka, podľa Carr, tak malé deti stráviť v žalúdku, ktoré majú špeciálny enzým, ktorý spracováva mlieko. Po dosiahnutí určitého veku, deti, a ešte viac dospelí nie sú schopní správne stráviť, že je opäť bolieť žalúdok.
Viac abnormálne Autor sa domnieva piť mlieko zvierat ich vlastného druhu. To je určená len pre dieťa do materského mlieka a kravy - výhradne pre teľa, a tak ďalej.
Na prvý pohľad sa zdá, že po týchto prísnych obmedzení, môžeme len vegetariánsku stravu: orechy, semená, ovocie, zeleniny, obilnín. Na ryby, mimochodom, autor tiež nezabudli, a priviedol ju do zoznamu náhradníkov.
Vitamíny
To je ďalší produkt, ktorý by sme nemali jesť, kupovať hotové systémy v lekárňach. Skutočnosť, že autorjednoduchý spôsob, ako schudnúť sa odporúča zamerať sa na čerstvé ovocie a zeleninu, čo znamená, že deň, budeme stále dostatok vitamínov a minerálnych látok z potravín rastlinného pôvodu.
Ale všetko nie je tak jednoduché a zároveň nie je tak zlé. Na jednej strane, ťažkosti vznikajú aj prípustné potraviny, pretože, napríklad už bola spracovaná obilniny a výrobky z obilia, ktoré sme kúpiť v obchode: sú čistené, sploštený alebo dusená, pokiaľ nie je izmololi v tenkej múky.
Na druhej strane,jednoduchý spôsob, ako schudnúť Allen Carr nám umožňuje použiť až 30% za deň surogátů, s tou podmienkou, že zvyšok stravy by bolo užitočné produkty. To znamená, že ak nebudete vstúpiť do radov vegetariánov, môže byť aj môcť dovoliť živočíšne bielkoviny a niečo dobré, k ničomu v prerozdeľovanie normou 30%.
Ako zistiť, ktorá skupina je fakt, že sa teraz bude jesť?Alan Carr ponúka jednoduchý a jednoduchý spôsob: užitočné pre všetky, ktoré môžete len vyzdvihnúť a jesť niečo, čo si vyžaduje liečbu, aróm a podobné contrivances - surogátů.
Jednoduchý spôsob, ako schudnúť: základné pravidlá
Ako môžete vidieť, systém napájania nám stále dáva na výber, a nie je nútený vzdať sa známou (náhradný), jedlo vôbec. Je ale nepravdepodobné, že by výraznejšie, ak sa nebudete riadiť základnými pravidlami účinok tejto sily.
Pravidlo jedna, Nepoužívajte prejedať. Skúste neukladať na tanieri príliš veľa jedla a jesť pomaly, žuvanie to dobre. Potom sa čas od času mozog, aby vám signál, že ste spokojný.
Druhé pravidlo, Nenechajte si desiatu. Medzi jedlami, že nie je potrebné nič iné, hovoríAllen Carr, Ak trpíte hladom 2 hodiny po výdatnej večeri správne, to znamená, že máte čo do činenia. Ak máte hlad, pretože po dlhú dobu nejedol, a schopnosť plne obed sa neočakáva, že v blízkej budúcnosti, a môžete mať jedlo, ale len užitočné ovocie miesto chipsov a čokolády.
Tretie pravidlo Pokiaľ ide o len jesť ovocie. Allen Carr naznačuje, že je len raňajky ovocie a nič iného. Takže si môžete byť istí, čo presne majú čas sa najesť za deň požadovaných 70% zdravých potravín. Okrem ovocia - vitamíny a kvapalina je potreba telo.
Nabudúce na ovocie, ich použitie je oddelený od všetkého ostatného. Faktom je, že v prípade, že žalúdok spolu s sladkého ovocia požití jedla iný druh začať hnilobných procesov, ktoré spôsobujú ochorenia gastrointestinálneho traktu. Takže ak budete jesť ovocie, nemôžete mať nič viac až do ďalšieho jedla.
Pravidlo štyri, Všetky ostatné produkty možno kombinovať so zeleninou. Toto je zdravý a užitočné kombinácie, zelenina a štiepiť mäsa, a, spoločne s cestovinami.
Ale mäso a cestoviny (proteíny a sacharidy) je lepšie, aby spojiť dohromady, pretože sú zle trávené, raz v žalúdku v rovnakom čase. Avšak, ak naozaj chcete, môžete zlomiť toto pravidlo, ale bielkoviny a sacharidy, potom je potrebné, aby sa veľmi málo, doplniť zvyšok zeleniny. To jePiaty pravidlo,
Pravidlo Six, V jednom jedle nepoužíva mnoho rôznych druhov výrobkov.
Pravidlo sedem, Pre jedného jedla môžete jesť len jeden druh surogátů.
Jednoduchý spôsob, ako schudnúť: nápoj
Najužitočnejšie a prírodné nápoje, argumentujeAllen Carr- Je čistá voda (najlepšie minerálne) a čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny, ovocia a bobule. Káva a čaj, hovorí autor, nemožno považovať za prirodzené a užitočné, aj napriek jeho rastlinného pôvodu, pretože sú úplne nemožné piť bez cukru alebo iných prísad. Majú horkú chuť v "pôvodnej" podobe neprináša potešenie.
Alkohol tiež samozrejme, je zlé. Ak však môžu byť zahrnuté žiaduce nápoje údaje v malom množstve v strave v 30% normálnej repartitions surogátů.
Tiež autorjednoduchý spôsob, ako schudnúť domnieva sa, že nie je nutné, aby naliať veľké množstvo tekutiny. Ak chcete uhasiť smäd dosť jednu pohár vody alebo džúsu, pretože počas dňa, ak budete jesť hneď, budete jesť dostatočné množstvo šťavnatého ovocia.
Na záver by som chcel poznamenať, že najjednoduchší spôsob, ako schudnúť má veľa pozitívnych recenzií, a to napriek skutočnosti, že Allen Carr ničí veľa myšlienok a postulátov, ktoré vychoval generáciu ľudí. Takže si myslím, že ak ste sa pokúsili niečo také metóda zaslúži experimentovať.
A nezabudnite, o regulácii hmotnosti. Denne váženie autora nie sú vítané, ale raz týždenne sa odporúča postaviť na váhu, aby si výsledky.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady