Pravdepodobne, nie sú tam žiadne ženy, ktoré by sa pri pohľade na seba do zrkadla, nesníva o ničom k zmene v ich vzhľadu. Väčšina žien je nespokojných so svojou postavu. Bez ohľadu na dôvod tejto nespokojnosti sa skutočne existujúcim zdravotným postihnutím alebo plody prebytočné ženské rýpalství.
A kto si pamätá niečo dlhšie, pretože zástupca krásne polovice ľudstva pýši jednou jej ladná, a to nielen do hrude. Klasický idea ženskej krásy, môžeme pozorovať na plátnach veľkých umelcov. Plné stehná, brucho - to je znamenie ženské dokonalosti. Hovorí sa, že príroda vybavila ženy tieto cnosti, nie aby bojovali s nimi, a pre úspešnú realizáciu funkcie plodenia: telesného tuku z bokov a brucha chrániť nenarodené deti z rôznych podnetov vonkajšieho hluku sveta, možné štrajky, atď
To všetko je pravda! Ale ... moderné myšlienky ženskej krásy sú v rozpore s prírodou. V televízii a na obálkach magazínov chudobné ženy očarujúce obzore "patrí" slim Divas s dlhými nohami, úzke boky a ploché brucho. A ... ako sa v takých chvíľach, chcem byť štíhla, ak nie ako model, aj keď kratšie, ale nie tučný, alebo dokonca bacuľatá či bacuľaté, ale skôr chudá !!! ToľkoAko schudnúť ženuAby sa stal majiteľom krásnej postavy?
Slogan všetci lekári, odborníci na výživu, endokrinológov, fitness inštruktormi a všetkých tých, ktorí sa budú musieť vysporiadať s následkami nesprávnych, nekonzistentné a fanatickej ženy, "pohudeek" znie veľmi jednoduchý: "Vážení ženy, chudnutie hneď! "Počas pouhých niekoľkých centimetrov, odstrániť z pása, zabúdame obozretnosti. Chudobný, že nie len medzi sebou, aby sa dosiahol požadovaný účinok. Diéta, hlad, vykonávajúci všetky mysliteľné cvičenia. A výsledok - alebo to, čo sa zdá byť veľmi krátkodobé. Ako je to možné? Možnosti sú tam!
Po prvé, nie je prejedať (a to by malo byť normou). A to sa nestalo, odborníci radia jesť prestávku jedlo na päť recepciách - lepšie ako väčšina ostatných, ale menej. Nie je kam ponáhľať, žuvanie potravy dôkladne. Nejedzte po 6 hodinách. Mimochodom, pri tejto príležitosti, vedci hovoria, že nemajú nutne odmietajú jesť po 6, hlavná vec, pre 2, 5 až 3 hodiny pred spaním, je potrebné tiež zahrnúť do svojho jedálnička dostatok ovocia a zeleniny, menej sladké a škrobnatých potravín (múčne výrobky možno vymeniť chlebov) lepšie mať prírodné produkty: mäso (odrody s nízkym obsahom tuku) prednosť údeniny, jesť ryby, morské plody (najmä Morská kel), nízkotučný syr, tvaroh, nízkokalorický jogurt ... Teraz predaja týchto produktov je viac než dosť.
Denný príjem tekutiny by mala byť aspoň 2 litre. Okrem čaju a kávy (jednoducho môže obmedziť), by mal piť čerstvé ovocné šťavy (napríklad ovocia a zeleniny) a minerálne vody (stále a teplé). Tieto nápoje pomáhajú čistiť črevá, ktorý podporuje nielen chudnutie, ale tiež veľmi dobré pre zdravie. Z obilnín najlepšie ovsené vločky, pohánka, jačmeň a pšenica. Pamätajte si, že kašu - to je najlepšia raňajky.
Schudnúť správne - Nie vyčerpať sa hladom a mučením fyzickej námahe. Všade treba normu. Použitie kalórií by nemala prekročiť svoju spotrebu. Ak chcete schudnúť, spotrebu kalórií, poradie by mali byť menej a viac utrácať. Pokiaľ ide o výkon, sú tiež viac než dostačujúca. Fitness vám bude nielen štíhla, ale tiež podporí vaše zdravie. Špecialisti vám pomôže vybrať sadu cvikov pre vás osobne. Tiež nezabudnite na pešej prechádzky. Teraz v našom veku rýchle, čo šetrí čas, ideme trochu dlhšie ideme verejnú alebo súkromnú dopravu. Nech je to pravidlo, napríklad chôdzu do práce, ak to nie je ďaleko od domova, alebo ísť niekoľko zastávok skôr. Môžete si nájsť iné možnosti vhodnejšie pre vás.
Schudnúť správne - To je tá správna dovolenka! Ak budete tráviť voľný čas v kresle sledovanie telenovely, pravdepodobne budete chudnúť dosť problematické. Miestne Aktivity: Zima je - lyžovanie, korčuľovanie; leto - prechádzky v prírode, plávanie, plážový volejbal ... nebude odstránený zo zoznamu cesty! To všetko vám pomôže udržať vaše postava je normálne.
Pamätajte si, že obrázok - je to životný štýl, je to - našu mentalitu. Za účelomschudnúť správne, Musíte jesť správne a byť aktívny! A to je asi najdôležitejšia vec - zmeniť sami seba, aby zmenil názor, psychologicky sám nastaví.
Tak sme sa rozhodli! Schudnúť? Iste! Od dnešného dňa! AChudnúť správne!
Tatiana Sinotova
Dámske časopis JustLady