Pod názvom schudnúť Spolu: strave Larisa Dolina
Ayurveda ctí individuálny prístupEnergie, Predpokladá sa, že ľudská strava by mala byť vykonaná v závislosti na vlastnostiach jeho postavu a spôsobu myslenia. Wise pohľad. A ak si vyberiete správne stravy je to, čo nám pomáha Ayurveda, budeme žiť dlhý život bez chorôb, alebo aspoň znížiť ich počet na minimum.
Ayurveda rozdeľuje ľudí do troch skupín:Kapha (hlien), W (vietor), pitta (oheň), Strava sa vykonáva v závislosti na tieto skupiny patríte.
Kapha alebo hlien
Charakteristické črty: dobre stavaný muž, ale na zlom jedálničku pomerne rýchlo priberať na váhe, má dobrú pleť, krásne, silné vlasy, veľké kosti a široké ramená. Tiché, pokojné, sebavedomý, veľmi útulný, nijako zvlášť rád šport, pomaly a pasívne.
Jedlá na Ayurveda: Kapha by mala dať prednosť jesť hnedá ryža, strukoviny, sójové syry. Je žiaduce, aby sladkosti (okrem medu), hovädzie mäso, kuracie mäso, biela ryža.
Watt alebo vietor
Charakteristické črty: a táto mladí ľudia sa líšia krehkú postavu a udržať tenkosť po celý život, pleť a vlasy suché, krehké nechty. Watt dosť aktívny, mobilné, stále závislý na niečo nové, ale nie vždy prinesie to začalo na koniec - často chýba vytrvalosť, koncentráciu.
Jedlá na AyurvedaRice, pohánka, mäso, orechy a mliečne výrobky, jedlo chuť odporúča kardamón a muškátový oriešok. V prípade odmietnutia zo sójových potravín, kyslé jablká, surovej zeleniny a čierneho korenia.
Pitta alebo požiaru
Charakteristické črty: Červenovlasá, pekný a krásne, zlaté vlasy blondínky a blondínky s bielou kožou a pehy pikantné. Pri správnej výživy sa môže pochváliť krásnym postavu - nie príliš chudý a ani masívne. Pitt aktívny, podnikavý, robia vynikajúci vodca a organizátormi, ale oni sú niekedy vznetlivý a nespútaný.
Jedlá na Ayurveda: Fazuľa, karfiol, zeler, špargľa, mliečne výrobky. Korenie: fenikel, škorica, mäta, koriander. Zázvoru a šafranu by sa malo upustiť od orechov a červeného mäsa (alebo výrazne obmedziť príjem).
Tri jedlá denne
Light raňajky, obed a pevné ľahké večere bude podporovať rytmus produkcia tráviacich štiav: ich výber začína v dopoludňajších hodinách, popoludní ich produkcia dosahuje svoj vrchol v noci sa stávajú menej.
Raňajky: Wake up - nápojpoháre teplej vody, do ktorého sa pridá lyžice citrónovej šťavy! Takže ste posposobstvuete procesu pohyb čriev, zvýšiť sekréciu tráviacich štiav a vyčistiť tráviaci trakt. Raňajky by mala byť ľahká, napríklad: dusené jablko alebo hruška, pol hodiny teplého chleba otrúb alebo pšeničnej múky s trochou medu alebo mandľový olej. Poznámka: studená jedla cereálie alebo mlieko a džús uhasiť tráviaci oheň, je potrebné dať prednosť teplých jedál.
Lunch Time: Obsahuje dva alebo tri druhy zeleniny, ktorých počet musí obsahovať jednu zelenolistnoe rastlinné jedlo s šošovica alebo fazuľa, misu sPaneer, Grain jedlochutney alebo horúce príloha, malé množstvo teplého šalátu alebo polievky, ako ajLassi - Zmes jogurtu pitnej vody. Je dôležité mať na pamäti, že veľkosti porcií by mali byť malé až stredné! Pre zdravé a vyváženej stravy je rozhodujúci rozmanitosť.
Večera: Mal by byť jednoduché, je užitočné jesť malé porcie. Napríklad, kastról s zeleniny a obilnín, alebo polievka so zeleninou a šošovkou.
V dnešnej dobe toľko špecializovaných pracovísk a zaujímavé knihy, ktoré skúmajú veľmi podrobne právomoc Ayurveda, ak chcete, nájdete všetky informácie, ktoré potrebujete, a byť schopníjesť veľmi rôznorodý systém Ajurvéda, Na konci článku, dovoľte mi, aby som vám predstavil niekoľko užitočných stravovacích návykov:
• Počas jedla, nepracujú a nemajú hovoriť po telefóne
• Nepoužívajte čítať alebo sledovať televíziu pri jedle
• Pred jedlom pre jej vďačnosti zdvihnúť alebo sedieť v tichosti za minútu
• Nejedzte potraviny vo veľkých kusoch. Predtým, než prehĺtať posmakuyte každý kus, ako žiť
• V niektorých dúškami teplej vody počas jedla podporuje trávenie, ale v malom množstve
• Nepoužívajte prejedať! Ayurveda naznačuje, že ideálne časť je umiestnená v stohu dlane svojich rúk
• Potom, čo jesť, trochu sit
• Počas dňa, pite veľa čistej vody
• Uistite sa, vhodnosť použitia produktu
• Pripraviť a podávať jedlo s láskou
• Pred spaním vypiť pohár teplého mlieka s muškátovým orieškom (pre Watts), kardamóm (Pitt) a zázvoru (pre Kapha).
Elena Matsuk
Dámske časopis JustLady