Na základe vlastností tohto citrusového britský lekár Theresa Chong vyvinula špeciálnu diétu a vydala celú "citrónovú knihu." Podľa Chong, všetky naše problémy spojené s nadváhou, sa vyskytujú predovšetkým na poruchy tráviaceho systému. Ten, oni hovoria, neumožňuje tela, aby si všetky živiny potrebné pre spaľovanie tukov - teda detailné nechcené libier.
A tradičné strava založená na hladovanie len zhorší naše problémy. Snažím sa schudnúť, budeme korisť len žalúdok a zbaviť telo potrebnej energie. Preto je pocit letargia, depresia, a ako výsledok, spomaľuje metabolizmus. A potom, čo k tomu dôjde a nadváha, hovorí Chong.
Nová metóda, vyvinutá dietológomNeznamená vážne obmedzenia v potravinách. "Lemon" diétu jednoduchých tipov, aby dodržiavali zvyčajne dodáva - nepreháňajte to, ale nesnažte sa trvalo nedoest. Ako základ pre vás, aby sa stal citrón - to šťava, vlákniny a kôra.
Tento citrus normalizuje proces asimilácie živín a metabolizmu, sľubuje Chong. Podľa nej, napodiv, je charakterizovaný vysokým obsahom citrónovej kyseliny citrónovej v porovnaní s inými druhmi ovocia. A to úplne podporuje trávenie, reaguje s enzýmami a toxíny z tela. Navyše spotreba citróna znižuje riziko vzniku cukrovky príjmov.
Avšak, dokonca ajzázrak strava od Dr Chong má rovnaké nevýhody ako všetci ostatní. Po prvé, nie je vhodný pre ľudí s vysokým obsahom kyselín. Na to najlepšie, čo sa môže dostať pálenie záhy v najhoršom prípade - vred. A za druhé, cvičenia, stále sa nedá vyhnúť.
7 pravidlá citrón diéta
1 .. Každé ráno piť citrónovou šťavou riedi teplou vodou. Ak tomu tak nie je odšťavovač, mash pár plátky citróna v horúcej vode.
2. Jedzte ovocie a zeleniny, 4-5 krát denne. Nie nevyhnutne zakaždým zaťaženie na celú časť šalátu. Jeden alebo jablko, napríklad mrkva bude stačiť. Jedzte ovocie spolu s niekoľkými orechov - bielkoviny vám pomôže "znížiť" hladinu cukru, ktorá sa nachádza v ovocí.
3. Pridať do polievok a šalátov nakrájanú citrónovú kôru. Mäso a ryby počas varenia nutne pokvapkajte citrónovou šťavou.
4. Snažte sa jesť menej cukru. A nezabudnite, že sa môže skrývať aj v slanej chuti potravín - biela ryža, zemiaky, biely chlieb a kukurice.
5. Nevylučujú tuky zo svojho jedálnička. Dávajte pozor na potraviny, ktoré obsahujú omega 3 a omega 6 - je orechy a tučné ryby. Vyhnite sa bohaté výrobky a červené mäso
6. Vyraďte semifinále a konzervy, snažte sa jesť len čerstvé výrobky. Samozrejme, že naše ceny nasledovať toto pravidlo je pomerne ťažké, takže všetky "konzerv" produkty, aby vaša voľba na fazuľa a šošovica.
7. Neponáhľajte: jesť pravidelne, v intervale 3-4 hodín. Chew jedlo pomaly a dôkladne. Ak sa po večeri máte pocit, že ste stále hlad, počkajte 20 minút ,: Váš mozog jednoducho nemá čas na spracovanie informácií a poslať signál do vášho tela, že ste plná.
Pomôžte schudnúť rýchlo citrón
V poslednej dobe, odborníci na výživu odhalil mýtus o zázračnom vplyve ananásu stravy. Teraz majú nový favorita - citrón. Aké sú zlaté pravidlá citrón diéta?
Tags: citrón, kyselina, šťava, strave, použitie, chudnutie, trávenie, chudnutie, interakcia