Jennifer Lopez - menej pohybu!
Chief výživu Hollywood Nicholas Perricone radí nedošlo k preťaženiu seba fyzicky náročné - výsledok nezávisí na množstvo cvičení, a pravidelnosti ich výkonu. Ak cvičíte denne po dobu 20-30 minút, kombinujúci silové zaťaženie s kardio cvičenia, dostanete bruško, ako J. Lo. Hlavné pravidlo, podľa trénera Jennifer Lopez - nevykonávajú, v prípade, že svaly ešte bolia z predchádzajúcej lekcii.
Uma Thurman - Skvelé jedlo!
Áno, presne tak! 6 jedlá umožňuje telu využívať energiu z tuku, nie svalu. To znamená, že v dôsledku dostanete plochý, elastický brucho. Jedlo by malo byť bohaté na bielkoviny, čo je veľa orechov a strukovín. Nezabudnite na čerstvú zeleninu, mliečne výrobky, vajcia, chudé mäso, ryby, celozrnné pečivo a bobule. Uma Thurman na natáčanie "Kill Bill", klesla viac ako 10 kg, zatiaľ čo jesť zmrzlinu, čokoládový puding, "ja absorboval všetky druhy zákuskov a sladkostí a podarilo schudnúť. ... Viete prečo? Vzhľadom k tomu, na rozdiel od sladkej som nemal jesť vôbec nič! »
Milla Jovovich - DRINK a pitie znova!
Každý deň konzumovať aspoň 2 litre vody. Rovnaký Dr Perricone tvrdí, že v prípade, že telo je dokonca mierne dehydruje, môžete začať okamžite k priberanie na váhe. Okrem toho, že voda odplaví telo toxínov, ktoré interferujú schudnúť. Milla Jovovich: "Nemyslím si, mučiť sa v posilňovni, proste robiť jogu a pijem veľa vody."
Paris Hilton - žiadny stres!
Telo v strese produkuje veľké množstvo hormónu kortizolu, ktorý vedie k tvorbe tuku v oblasti brucha. Často dostatok spánku a nahradiť kávu so zeleným čajom.
Beyonce Knowles - nie gram soli!
Nadmerný príjem soli spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele vedie k edému. Potrebujete, aby sa soľ, sójovú omáčku, a dokonca aj kečup. Pre rolu Austina Powersa priateľka Beyonce musel schudnúť. Diéta Herečka sledoval svojho otca a na čiastočný úväzok manažéra. Vyzliekol Jej dcéra slané potraviny a príležitostí k obedu vyprážané kurča. Beyonce utrpenie nie nadarmo: "Vďaka môjmu dobrú postavu, publikum sa nestal príliš kritický môjho herectva.
www.leos.ru