Pod hlavičkou schudnúť Spolu: odšťavovač, ako si vybrať odšťavovač, najlepšie odšťavovač
Herec diéta (12 dní)
Ste pozvaní na 4 menu pre deň, je potrebné dôsledne striedajú do 12 dní. Odhadované olovnica - 5-7 kilogramy
Možnosť ponuka №1
1, 5 l jogurtu. Kefír je lepšie zvoliť normálne tuk (2, 5%), takže to bude jednoduchšie prekonať hlad. Piť počas dňa, rozdelená do niekoľkých fáz.
Menu variant číslo 2
Varené mäso (500 g denne). Výhodne hydina (kura, morka). Koža by mala byť čistá, nie soľ mäso. Ak dávate prednosť ryby, môžete si to vták nahradiť.
Menu variant číslo 3
Čerstvé jablká (1 až 5 libier za deň). Voliteľne si vybrať kyslé a zelené odrody, by mala byť v poriadku a sladké.
Menu variant číslo 4
Červené víno (350 g) a syr (200 g). Suché červené víno sa dáva prednosť. Všetky produkty sú rozdelené do malých dávkach počas dňa.
Herec strava (4 dni)
Po celý deň si môžete jesť a piť len to, čo je uvedené v ponuke. Obmedzenie počtu nie je k dispozícii, takže možno nie tak diéta bude zdať príliš prísne. a chcete, aby aj naďalej po dlhší čas. Avšak, toto prevedenie sa týka mono-diéty a jeho zneužitie, že nie je nutné, ale môže byť opakovaný po 3-6měsíc.
Day One. Počas dňa je potrebné piť paradajkovej šťavy a jesť ryžu
Paradajková šťava, vyberte bez prídavku soli a cukru, uveďte tento bod, čítal nápisy na obale. Môžete variť šťavu pomocou ready-made paradajkový pretlak a vložiť - Dnes, mnoho výrobcov vyrábať čistý produkt bez akýchkoľvek dochucovadiel. Ako voliteľné príslušenstvo - miesto šťavy pridajte paradajkový pretlak na Obr. Ryža varí bez soli vo vode. Alebo ešte lepšie, naplňte ju s vriacou vodou v noci a zabaliť - v dopoludňajších hodinách, a to je dobré, aby parný by jedlé.
Druhý deň. Tvaroh a jogurt
Nevoľte nízkotučný tvaroh alebo jogurt, kúpiť normálne - určité množstvo tuku telo potrebuje. Tvaroh môže byť jeden, alebo dokonca korálky domov dediny.
Tretí deň. Čaj a mäso
Výhodne čaj piť zelený. Kúpte si kvalitný produkt, nešetrí peniaze. Ak zelený čaj sa vám nepáči, môžete ho nahradiť inými prírodnými bylín Čaj na základe (harmanček, mäta, atď.), Ktoré budú musieť starostlivo vyberať. Nákup bylinné čaje, pozorne prečítajte etiketu na obale, že nebude kupovať miešať zlepšiť chuť k jedlu.
Pokiaľ ide o mäso, je lepšie jesť vtáka, biele mäso. Potrebujete variť bez soli a bez kože. Nie je zakázané pridávať do chuťou sušených bylín a korenín.
Štvrtý deň. Víno a syry
Suché červené víno by sa mal piť po malých dávkach v priebehu celého dňa, zabezpečenie syr. Kúpiť dobré víno. Hlavným cieľom tohto pitie - čistenie krvi, čo môže prispievať len najvyššej kvality nápoja. Syr doporučené durum, výhodne nie viac ako 45% tuku. Voda v tento deň nemôžu piť.
Ak sa vám nepáči, "Víno deň", môžete ho nahradiť kefír, tvaroh. Mäso dni môže vykonať aj s rybami.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady