Voda pre ľudské telo
Voda je základom všetkého života na našej planéte. Ľudia, žijúci v rôznych obdobiach v závislosti od hmotnosti a konštrukcie môže obsahovať od 55% do 78% vody v tele. Dehydratácia, a najmä stratu viac ako 10% vitálnej kvapaliny môže viesť k smrti osoby. To je dôvod, prečo sme sa podporiť denné bilanciu vody v tele: Pite vodu, džúsy, nápoje a jesť potraviny, ktoré ju obsahujú. Celkový denný príjem tekutín by mala byť medzi 1 a 5 - 3 l vody, v závislosti na klimatických podmienkach, ľudskej činnosti a ďalších faktoroch.
Prielom v odbore schudnúť
Nie je to tak dávno, americkí vedci vykonali štúdiu o vplyve vody na metabolizme v tele. Ukázalo sa, že to bolo realistické
tenký s vodou, Táto strata hmotnosti priamo súvisí s tým, ako často a do akej miery a v akej funkcii môžeme konzumovať svoju dennú rýchlosť kvapaliny. Teraz, tabletky na chudnutie, vyčerpávajúce cvičenie, trvalé obmedzenie môže ísť do zabudnutia, stačí vedieť, ako na vodu. Ukazuje sa, že príroda poskytuje najužitočnejšie, najviac neškodný a najdostupnejší spôsob, ako schudnúť a to - voda.
V nadväznosti na objav nasledovalo vytvorenie osobitného "vodný diétu" alebo pokyny, akotenký s vodou, Nenechala dlho čakať a armáda stúpencov novú diétu, a preto výsledky. Ako sa ukázalo len pár mesiacov vyskúšať niektoré diéty, ako sa zbaviť nadváhy 15-20kilogramy. Avšak potom, čo priaznivci chudnutie pomocou vody sú jeho oponenti. Zahnutý jednoduchosť a dostupnosť stravy, mnoho žien sa zvýšil počet litrov normalizovanej polovicu. Namiesto toho, aby 2-3l denne piť 5 alebo dokonca viac. To prispelo k rýchlemu vymývaniu z tela minerály, vyvinuté toxémia, zvýšený tlak sa objavila migréna a niektoré ďalšie zdravotné problémy. Preto sa v praxitenký s vodou primerane nevyhnutné v súlade s pravidlami "zlatá stredná cesta".
Chudnutie s vodou úplne neškodné. Ak nechcete ponáhľať do extrémov, neočakávajte okamžité výsledky bez námahy vôbec, ale chcú, aby kvalifikovane a efektívne zbaviť tých kíl, potom by ste mali určite vyskúšať vodné diétu. Pomáha:
- Normalizácia váhy;
- Očistiť telo;
- Ak chcete obnoviť prirodzený tón pleti;
- Kúpte si dennú dávku energie.
Chudnúť s vodou 24 hodín denne, 7 dní v týždni
Takže ste sa prebudil, vyčistil si zuby, umyť a prípadne mať čas robiť gymnastiku. Teraz je čas na raňajky. Neponáhľajte smažiť vajcia alebo suché dávky majú košíček. To, čo potrebujete práve teraz - je to pohár krištáľovo čistou vodou. Piť by mal pomaly po malých dúškoch. Pre chuť, môžete pridať do vody trochu citrónovej šťavy.
Voda významne urýchľuje metabolizmus: spaľovanie tukov, energia prúdi do každej bunky tela, prečo nevyužiť tento bonus? Okrem vody žiadne tuky alebo proteíny alebo sacharidy, a preto, že je absolútne vysoký obsah kalórií a neobsahujú cholesterol. Ďalšie plus poháre vody opilca počas dňa - pocit hladu zmizne, a s ňou chuť k jedlu niečo, čo žuť, hrýzť. Voda z vodovodu môže obsahovať niektoré nečistoty, ktoré môžu poškodiť zdravý očistu tela, tak použite filtrovaná alebo meltwater. Množstvo vody, ktoré by mali byť použité prísne individuálne. Záleží na celkovej telesnej hmotnosti: 1 kg na 40 ml vody. Výsledkom je asi 6-8 pohárov denne. Ak žijete v horúcom a suchom podnebí, aktívne v športe alebo inej fyzickej aktivity majú množstvo tekutiny by mal byť mierne zvýšil.
Odporúčania pre príjem vody
Použite hodiny! Pamätajte si: my
Chudnúť s vodouAk jednoduchých pravidiel:
- Je potrebné piť vodu pred jedlom po dobu pol hodiny;
- Pri jedle pitie je zakázané. Zapiť ďalšiu dávku raňajky / obed / večera, môžete zriediť žalúdočnej šťavy, a tým porušenie tráviace procesy;
- Nemôže byť opitý po jedle najmenej 2 hodiny. Vzhľadom dúšok tekutiny po jedle môže tiež poškodiť: potraviny, ktoré nemal čas stráviť, vyblednuté žalúdka, čo malo negatívne zdravotné dôsledky. Preto odporúčame piť vodu len 2 hodiny potom, čo jesť potraviny bohaté na sacharidy a 4 hodiny, ak je to prevažne bielkoviny.
Čo ešte musíte mať povinné
Ako viete, sme hovorili o vode a ako
tenký s vodou, Limonády, káva, alkoholické nápoje sa absolútne nesúvisí s touto témou! Ak chcete získať požadované výsledky a prospech ich zdravia musieť vzdať týchto údajné smäd spomaľovač tekutiny. Povedzme, sladké nápoje a nektáre - je extra kalórie, káva - to je kofeín dehydruje telo. Ak nemôžete odolať šálku kávy, potom navyše je voda prídel ďalší pohár krištáľovo čistou vodou.
A ešte posledné želanie ...
Neužívajte
chudnutie s vodou ako ďalší trest z neba. To môže byť jedným z príjemných každodenných rituálov. A tak sa snažia baviť. Môžete si kúpiť krásne poháre rôznych veľkostí, na pitie vody boli nielen užitočné, ale aj esteticky.
Veľmi dôležité je kvalita vody spotrebovanej. To by malo byť čisté a nemajú žiadny zápach ani škodlivé nečistoty. Snažte sa piť vodu priamo v malých dúškoch. Tak tam bude preťažený žalúdok a obličky rýchlo uhasiť smäd, a nie zlomiť vietor. Je tiež dobré piť vodu slamkou. Hlavná vec, ktoráchudnutie s vodou vydal na vás predovšetkým pohodlie a potešenie! Uistite sa, že opraviť pár týždňov stane voda diéta pre vás je známe, a za mesiac si všimnete prvé výsledky. V krátkej dobe bude znovu získať štíhlu postavu a flexibilné súčasne pohody, spolu s dennej dávke veselí.