V kategórii žien, zdravie: škrípanie zubov u dospelých, príčiny a liečba. Škrípal zubami v spánku
No, ak sa vám nepáči, ovsené vločky od detstva, a sedieť na takej strave môžete urobiť iba naliehavú potrebu vo forme ochorenia žalúdka alebo druhé, ale veľmi silnú prípadu?
Ďalej navrhujem, aby sme zistili, čo je použitieovsené vločky strava,
Ovsené vločky obsahuje antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné, aby vaše telo k udržaniu imunity a ochranu pred škodlivými vplyvmi životného prostredia. Horčíka, ktorý je bohatý, má blahodarný vplyv na nervovú sústavu a napomáha k upokojeniu zápalu.
Tiežovsená kaša obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre metabolické procesy, detoxikáciu a hromadenie škodlivých organizmov, normalizuje čreva.
Sú veľmi potrebné k telu ako stavebný materiál vápnik a fosfor, a prostriedky pre posilnenie kostí.
Ovsená kaša bohatým zdrojom železa - stopových prvkov, čo umožňuje, aby sa udržala požadovaná úroveň hemoglobínu v krvi, a vitamínov skupiny B, ktoré zabraňujú kožných ochorení.
Ako vyplýva z nedávnej štúdie, ovsené vločky tiež obsahuje špeciálne vlákna, ktoré podporujú vylučovanie prebytočného cholesterolu.
Všeobecne platí, ako môžete vidieť,
krúpy vhodný pre takmer všetky orgány a systémy, takže môžete začať ešte dnes.
Ovsené vločky stravy. Option One
Po prvé, v priebehu niekoľkých dní, je nutné vykonávať pomocou očisty ryža vývar.
To sa pripraví nasledujúcim spôsobom.
4. lyžice. l. ryža naliať liter vody a necháme cez noc. V dopoludňajších hodinách, zmes by mala byť dobrá variť na miernom ohni, kým sa voda zmenil v niečo ako želé (40-60 minút). Tento odvar piť a nejesť nič na najbližších päť hodín.
Potom môžete jesť ako zvyčajne, ale to je lepšie, aby prejedať a neopierajte sa o tuk. U piatich hodín pred spaním nemožno načítať žalúdka nič iné, než čistá voda bez plynu. To čistenie nemožno vykonávať kontinuálne. Je lepšie, ak chcete zopakovať za šesť mesiacov.
Potom, čo sa môže začať čistenieOvsené vločky diéta, Ak to chcete vykonať, variť kašu na vode bez korenia (soľ, cukor, olej) a jesť to po celý deň.
Ak chcete rôzne, alebo máte pocit, že ste stále hlad, pridať do jedálnička čerstvé ovocie. Len nejedia im kilogramov - poznať opatrenia.
Ak sa držať striktneovsené vločky strava, Skutočný výsledok v týždni, ako sa zbaviť 3-5 kg. Majte však na pamäti - diéta je určený pre jeden mesiac, a ak budete chcieť opakovať, to môže byť vykonané najskôr šesť mesiacov.
Tým
ovsené vločky strava nielen schudnúť, ale tiež, a to liečiť žalúdok. Ovsené vločky je známe, že majú ochranný účinok. To pomáha chrániť žalúdok pred škodlivými faktormi.
Ak sa táto metóda zdá príliš radikálny na vás, môžete skúsiť iný.
Ovsené vločky stravy. Druhá možnosť
Táto možnosť je menej tvrdý, pretože na rozdiel od prvej, sú zelenina, mäso, mliečne výrobky. Preto tentoOvsené vločky Diet možno použiť pre dlhšiu dobu.
Raňajky.
2 lyžice. l. ovsené vločky, naliať pohár cmaru a necháme asi 10 minút To je hlavné jedlo na raňajky. Stále môžete vypiť šálku zeleného čaju alebo kávy s mliekom (jednosmerného).
Lunch Time.
Na obed si môžete zjesť časť polievky. Ale to sa variť chudé mäso, ako je hovädzie mäso. Ak dávate prednosť kurča, odstráňte kožu z nej. Zemiaky vo polievky nemožno pridať.
Je potrebné vymeniť všetky rovnaké polievka ovsené vločky s jogurtom.
Večera.
Na večeru, pripravte sa šalát z uhoriek, paradajok a bez tuku jogurt s olivovým olejom. Tiež vám umožní jesť praženicu alebo omeletu.
Ako môžete vidieť, strava nie je tak ťažké. V polievke, môžete pridať nejaké zeleniny okrem zemiakov. Pite akejkoľvek farby, ale bez cukru a najlepšie bez plynu.
Ak naozaj chcete, môžete osladiť Nápoj lyžičku medu.
A najdôležitejšie pravidlo - posledné jedlo v šesť hodín večer.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady