Základy zdravého životného štýlu, sú priľnavosť dňa. Potom telo zvykne na určitom poradí a početnosti akcie: jedlo, odpočinok, spánok, bdenie. V dôsledku toho, všetky orgány pracujú presne ako hodiny. Ak je človek nesplní špecifickom režime dňa, telo je vystavené stresu, a preto jeho zlyhanie.
Neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu - športové. To je tiež užitočné chodiť viac alebo jazdiť na bicykli. Musíte ísť na prírodu. To vám dá pozitívnu energiu a zvýšiť svoje zdravie. Dovolenka sa s výhodou vykonáva na mori alebo v preventívnych zdravotných stredísk.
Pravidelné lekárske prehliadky pomôže identifikovať všetky problematické oblasti tela, a to bude možné prijať včasné opatrenia na riešenie zistených problémov. Norma je raz alebo dvakrát do roka prejsť vyšetrenia lekára a špecialistov, vrátane povinnej zubára a gynekológa (pre ženy).
Každý deň, naše telo potrebuje jesť niekoľkokrát. Musí byť veľmi starostlivo sledovať kvalitu a množstvo potravín, ako zdravej výživy - dôležitú súčasť zdravého životného štýlu.
Netreba ísť do extrémov a vylúčiť zo stravy mnohých potravinách, stačí si prečítať mnoho rôznych funkcií článkov. To je v podstate nie je pravda. Každá prírodný produkt obsahuje prvky, ktoré sú užitočné pre organizmus. Úplné vylúčenie akéhokoľvek produktu zo stravy vedie k zbaveniu tela užitočných a potrebných látok. Aby sa zabránilo tomu treba vyšetriť odborníkom, a na základe výsledkov výskumu pre určenie zloženia výrobkov v strave a ich počet.
Pre udržanie zdravého životného štýlu je dôležitá, a dobrý psycho-emocionálny stav. Dôležitú úlohu tu má svoju obľúbenú činnosť (čo vždy prináša dostatočný príjem), kalenie, normálnu váhu, aby sa predišlo škodlivému návyky.