Ľudia s predispozíciou k kŕčové žily sú najmä "v ohrození". Predchodcovia tohto ochorenia sú cievne "ok" na nohy, čo nie je tak ťažké vidieť.
Pred spustením do fitness centra, starostlivo preskúmať odporúčania odborníkov Phlebology. Vyhnite sa kŕčové žily sa v súlade s týmito jednoduchými pravidlami.
Začiatočníci by sa nemalo zabúdať: Kŕčové žily môžu byť pri zmene sedavý spôsob života na hyperaktívne aktivovaný. Rada odborníkov - Grow cvičenia postupne.
Ak je váš tréner je presvedčený,Že bez cvičenia "s hmotnosťou" nemôže robiť, v prvom mesiaci nákladov na školenie obmedziť minimálnu hmotnosť. Postupne zvyšovať hmotnosť projektilu nie, a množstvo cvičení prístupov.
Jeden z najbezpečnejšíchAle efektívne napätie je vodný aerobik. Počas týchto sedení sa zaťaženie rozdelí rovnomerne po celom tele.
Skúste striedať napájanie a anaeróbne cvičenie počas vyučovania.
Tréneri, dávať dobrý tréning na lýtkové svalyPožadovať najväčšiu opatrnosť. Nezačínajte bez konzultácie s lekárom fitness klubu, alebo ešte lepšie - prejsť na špeciálnu Počítačová diagnostika doktora phlebologist.
Pre prevenciu kŕčových žíl nosiť počas cvičenia špeciálnych produktov zdravotnej pančuchový tovar (kompresné pančuchy). Tie budú užitočné pre vás a je fitness club.
Do cvičenia vzpieranie v polohe na chrbte alebo v sede. Tak prevažná časť zdvíhanie ťažkých bremien dôjde v boku, nie dolná časť nohy.
Cvičenia na rotopede - Dobrá lekcie pre tých, ktorí sa starajú o zdravie nôh. Odborníci odporúčajú, aby pedál asi pol hodiny denne, a dlhodobý tréning na to prispieť k preťaženiu svalov na nohách, čo je nežiaduce.
Vynaliezaví Američania vymysleli spriadanie - Tréning na rotopede so zdrojmi videa. S týmto "závod" je stále ešte vplyv prítomnosti - na strmých svahoch zmeny obrazovky vinutia Serpentine. Spinning triedy musí byť sprevádzaná kardio.
Step aerobik môže nahradiť bežnej chôdzi po schodoch. Toto cvičenie je najjednoduchší spôsob, ako vykonať počas dňa.
Ako váš fitness plánu by mal byť žiadne také traumatické športy ako volejbal, futbal, thajský box alebo taekwondo. Kŕčové žily šanca zvyšuje zranenia niekoľkokrát.
Všimne si prvé príznaky kŕčových žíl (Bolesť, opuch nôh, žily vystupoval), ihneď kontaktujte svojho lekára o pomoc-phlebologist. Iba lekár môže správne diagnostikovať chorobu a priradiť zodpovedajúcu liečbu. V mnohých klinikách už dlho tam Ultrazvuková diagnostika žily.
Doppler (Ultrazvuk žíl), neobťažuje a trvá menej ako päť minút. Avšak, ak táto štúdia nie je dosť, Váš lekár môže vykonávať špeciálne obojstranné skenovanie určiť rozsah poškodenia žilových stien.
Liečba kŕčových žíl s pomocou moderných technológií umožňuje zbaviť sa choroby tak rýchlo, ako je to možné, pri zachovaní krásy nôh a váš pokoj.