Posilniť nervy a môže pomôcť s jedlom. Diverzifikovať svoj denný jedálniček mozog dostane čo najviac živín. Čokoláda, banány a jahody prispievajú k produkcii hormónov radosti.
Zacvičte si, bude to pomôže posilniť svaly. Vaše telo a svaly budú tónovaný. Pešia turistika v noci, behanie ráno, choďte na utieranie spevnenie.
Pomoc upokojiť nervy vodné procedúry. Môžete ísť do bazéna, alebo sa vykúpať doma. Zapnite príjemnej hudby, svetlo niektoré sviečky a namočte vo vani. Vo vani, môžete pridať penu alebo bylinný čaj. Predtým, než kúpanie vo vani sa odporúča umyť mydlom a vodou po kúpeľ neumyl. Dobre sa hodí ako sedatíva: hloh, kozlík, nechtík, mäta pieporná, spoločná majoránom, listy žihľavy. Zápary je filtrovať a vývar a pridať do kúpeľa. Čím sa získa sviežosť a pružnosť pokožky pridať do infúzie kúpeľa listov brezy, lipového kvetu, rumančeka, po sebe. Zvlášť dobré vziať takú kúpeľ pred spaním. Dobré pohodlie kúpele oregano. Príprava je jednoduchá: 100 g bylina variť v 2 litroch vody, kmeňa a nalejte do teplého kúpeľa. Taká kúpeľ bude užitočné počas menopauzy. Kúpať každý druhý deň po dobu jedného mesiaca.
Najviac obľúbený ľudový bylina vo forme čajov. Pred spaním sa odporúča piť žiadny obyčajný čaj a bylinné čaje.
No čaj upokojuje nervový systém oregano, vratiča obyčajného, nechtíka. Vezmite 1 lyžica bylín a naliať im pohár vriacej vody, necháme vychladnúť a súčasnosť. Piť pol šálky 2 krát denne. Môžete si pripraviť len odvar z listov oreganom. Ak to chcete vykonať, zalejeme 2 čajové lyžičky oregano šálku vriacej vody, necháme variť a trvať pol šálky 20 minút pred jedlom.
Ak je silné nervy hnevať, pripravte si čaj. Vezmite 4 lyžice šípky, hloh kvety 200 g, 200 g stonky ďateliny a oregano, koreňa valeriány lekárskej, 130g a 100g. mäta. Pour Späť 1, 5 šálok vriacej vody, necháme variť. Pred jedlom Vypite pol pohára.
Upokojujúci nápoj možno pripraviť nielen z bylín. Zmiešajte repné šťavy s medom na polovicu. Pri tejto zmesi po pol šálky 3 krát denne po dobu 10 dní.
To znamená, že nervový systém môže byť posilnená aj doma. Predtým, než sa pustíte do samoliečby, je vhodné poradiť sa s lekárom.